如何判斷前任還有沒(méi)有挽回的必要？

排除錯(cuò)誤的親密關(guān)系，會(huì)更準(zhǔn)確的讓你知道，前任有無(wú)挽回必要。

不知道這戀愛(ài)談的靠不靠譜？“毒性關(guān)系”了解一下？

每到年末，牛津辭典會(huì)發(fā)布在一年中火遍全球的“年度詞匯”，18年登頂?shù)哪甓仍~匯是——Toxic。

Toxic的意思是“毒性”、“有毒的”，它除了可以形容危險(xiǎn)化學(xué)品之外，還可以用來(lái)形容各種關(guān)系：血緣關(guān)系、朋友關(guān)系、戀人關(guān)系——通通可以用Toxic來(lái)形容，Toxic Relationship，我們也把它叫做“毒性關(guān)系”。

當(dāng)然了，英文自然沒(méi)有咱中文博大精深，有毒這個(gè)梗早就被中國(guó)人玩爛了，當(dāng)我們形容一件事有毒的時(shí)候，涵義往往是這樣的：魔性、上癮、讓人欲罷不能。我認(rèn)為這樣的翻譯跟我們今天的話題——Toxic Relationship更為貼切，如果把它直譯成“有害關(guān)系”，那意思就太淺了。

毒性關(guān)系不是那種一眼就能看破的不靠譜關(guān)系，它隱藏地很深，甚至是雙方合力制造出的一種幻覺(jué)——看起來(lái)跟正常親密關(guān)系無(wú)異，實(shí)際上暗藏著強(qiáng)烈的內(nèi)在沖突。

毒性關(guān)系讓非常多的人感到迷茫，有些情侶甚至一輩子都是以這種相互損耗的關(guān)系生活，當(dāng)產(chǎn)生“這段關(guān)系不靠譜”之類(lèi)的念頭時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為這種不靠譜是暫時(shí)的，是每段關(guān)系深入了解之后的必經(jīng)苦悶。他們中的大多數(shù)最終選擇了忽略或者徹底分手，很少有人會(huì)真正思考不靠譜背后的心理根源。

如果你看到這還不了解毒性關(guān)系到底是啥意思，那我下面就再詳細(xì)解釋一下什么是毒性關(guān)系（Toxic Relationship）。

1.還不如烈毒分手

何苦要喝下這愛(ài)情的慢性毒藥

毒性關(guān)系是指伴侶間重復(fù)性的相互損耗型相處模式，這些損耗通常是心理上的，比如嫉妒、占有欲、控制欲、沖動(dòng)、自私等。這是對(duì)毒性關(guān)系一種非常粗泛的解釋?zhuān)@里面包括了顯而易見(jiàn)的不靠譜和隱藏很深的不靠譜。

舉個(gè)例子：女的很喜歡一男生，想跟他好好談戀愛(ài)，而男生只是有一點(diǎn)點(diǎn)喜歡，不排斥，只想跟這個(gè)女生玩玩，甚至明白兒地告訴她“我只是想玩玩”，但女生被“愛(ài)情”沖昏了頭腦，認(rèn)為只要能在一起就行，玩玩就玩玩，反正我是認(rèn)真的。兩個(gè)人在承諾上出現(xiàn)了不對(duì)等，這明顯就是一種毒性關(guān)系。

而大多數(shù)的毒性關(guān)系是隱藏極深的，雙方可能都察覺(jué)不到。

舉個(gè)例子：男生和女生因?yàn)閺?qiáng)烈吸引在一起了，后來(lái)發(fā)現(xiàn)相處的時(shí)光很痛苦，但又不知道痛苦是怎么來(lái)的，更不知道怎么消除痛苦，只能各自說(shuō)服自己“愛(ài)就應(yīng)該是痛苦的”，在痛并快樂(lè)中惶惶不可終日。

這篇文章要探討的就是后面這種毒性關(guān)系。顯而易見(jiàn)的毒性關(guān)系，最后大多因?yàn)榍榫w過(guò)激而分手，就像烈毒；而隱藏極深的毒性關(guān)系，就像是一種慢性毒藥，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不損害著兩個(gè)人的關(guān)聯(lián)，下面這些毒性行為可以作為你是否存在于一段毒性關(guān)系中的參考：

非常自私，總想要求對(duì)方，在親密關(guān)系中表現(xiàn)出比伴侶更多的權(quán)利

習(xí)慣在關(guān)系中扮演長(zhǎng)輩或者孩子的角色，以此向伴侶顯示自己的支配欲或屈服欲

常用情緒勒索的方式獲得自己想要的東西

否認(rèn)自己或伴侶擁有獨(dú)立的個(gè)性，總是試圖把兩個(gè)人捆綁在一起

分不清真正的愛(ài)情和情緒式渴望有什么不同

不愿以伴侶希望的方式向TA表達(dá)愛(ài)意

以上這些行為其實(shí)跟一種叫做“幻想之愛(ài)”（Fantasy Bond）有關(guān)，這種幻想之愛(ài)跟真正愛(ài)情的感覺(jué)很相似，但它不是內(nèi)在自然而然的反應(yīng)，而是為了消除某種恐懼或擔(dān)憂而創(chuàng)造出來(lái)的一種假象的情感鏈接，那種感覺(jué)就像是談了一場(chǎng)假戀愛(ài)?！盎孟胫異?ài)”之所以會(huì)損害親密關(guān)系，是因?yàn)樗浴白晕业娜紵蹦７铝藧?ài)的感覺(jué)，最終把我變成了我們。

從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，只有擁有獨(dú)立自我時(shí)獲得的愛(ài)的感覺(jué)才是發(fā)自內(nèi)心的、真實(shí)的，而從我們出發(fā)所感受到的那種“假愛(ài)”，實(shí)際上只是為了“向世界證明我們是戀人關(guān)系”，是一種外在的、膚淺的愛(ài)。

2.重溫童年的美好

修正童年的錯(cuò)誤

我們涉足這種假想的毒性關(guān)系一般來(lái)說(shuō)有3個(gè)心理動(dòng)機(jī)，這3個(gè)動(dòng)機(jī)本質(zhì)上是建立在重溫童年的美好或修正童年的錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上的。

第一種動(dòng)機(jī)發(fā)生在擇偶階段：

在決定是否要跟這個(gè)人談戀愛(ài)的時(shí)候，你僅僅因?yàn)門(mén)A喚醒了你童年時(shí)期跟父母相處的某些情節(jié)，而錯(cuò)把TA當(dāng)成了真愛(ài)。比方說(shuō)，童年時(shí)期父親對(duì)你不管不問(wèn)、情緒上沒(méi)有任何交流，你就會(huì)無(wú)意識(shí)地尋找一個(gè)向父親那樣冷漠的伴侶，這其實(shí)就是通過(guò)模仿早年的依戀模式，來(lái)試圖修復(fù)童年的錯(cuò)誤。但現(xiàn)實(shí)往往是現(xiàn)在的你跟這樣性格的人根本合不來(lái)，你是以過(guò)去的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)找對(duì)象，以現(xiàn)在的身體和思想來(lái)談戀愛(ài)，這會(huì)讓你墜入一種痛并快樂(lè)著的精神陷阱。

第二種動(dòng)機(jī)發(fā)生在開(kāi)始談戀愛(ài)后，

當(dāng)發(fā)現(xiàn)選擇的伴侶無(wú)法讓自己找到“曾經(jīng)的依戀模式”，他們就只好采取扭曲人格的方式，強(qiáng)行把伴侶的性格扭曲成符合自己想要尋找的依戀模式那種樣子。他們會(huì)通過(guò)自己早年跟父母的相處模式，找出伴侶身上與之類(lèi)似的地方，這實(shí)際上也是在拿自己過(guò)去的依戀模式來(lái)找現(xiàn)在的戀人，需求很容易不搭邊。

當(dāng)前兩種動(dòng)機(jī)都無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，還有一招最狠的：以某種行為或語(yǔ)言刺激伴侶，讓TA以你童年時(shí)期接受過(guò)的模式來(lái)對(duì)待你。這些行為往往都是無(wú)意識(shí)的，你可能會(huì)以一些現(xiàn)在的自己異常痛恨的方式來(lái)“迫使”對(duì)方就范，比如嫉妒、冷漠等，奇妙的是：當(dāng)你以這樣的方式重現(xiàn)童年時(shí)的情緒場(chǎng)景時(shí)，你感到痛苦無(wú)比，但同時(shí)也有一種舒適感，一種熟悉的感覺(jué)。

3.意識(shí)到毒性的來(lái)源

走出陰影

要想走出毒性關(guān)系，首先得回顧一下你所犯下的各種錯(cuò)誤——首先從正視自己開(kāi)始，不要給自己找任何理由，不要因?yàn)椴簧岬肨A而給TA不好的一面找借口，你要捫心自問(wèn)：你在這段關(guān)系中是否感到精疲力盡、身體被掏空？你們?cè)谝黄鸬母杏X(jué)是否是負(fù)面情緒大于積極情緒？

如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這段關(guān)系很疲倦，但卻很重視不舍得分手，那你可以試著找找純粹的快樂(lè)。比方說(shuō)，對(duì)方之前的控制欲讓你很崩潰，那就索性放開(kāi)你的拘謹(jǐn)，讓自己的行為完全按照內(nèi)心的想法去做，讓伴侶跟這個(gè)完全敞開(kāi)的、全新的你重新進(jìn)行一次磨合。

最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，你要意識(shí)到毒性的來(lái)源：弄清楚自己的依戀模式。當(dāng)你意識(shí)到兒童時(shí)期的依戀模式已經(jīng)是過(guò)去式，就會(huì)自然而然地把目光放在現(xiàn)在和將來(lái)。

當(dāng)你在愛(ài)情中感到痛苦，那一定是過(guò)去的依戀模式和現(xiàn)在的依戀模式產(chǎn)生了沖突，這個(gè)沖突的產(chǎn)生是源于你潛意識(shí)里想要重復(fù)童年的錯(cuò)誤，找到那種熟悉感，而你在現(xiàn)在的關(guān)系中能做的，就是修正這個(gè)錯(cuò)誤，這也是心理治療于親密關(guān)系的意義所在。