習(xí)得性無助告訴你：不要在對方分手的前3個(gè)月，去表白

在一對情侶分手之后會產(chǎn)生強(qiáng)烈的消極情緒，比如痛苦悲傷，抑郁，在很長一段時(shí)間內(nèi)，他們難以走出當(dāng)前的困境。

許多心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，分手后的情侶在前三個(gè)月內(nèi)往往會陷入一個(gè)低沉期，他們不愿意和別人說話。

更不愿意重新走進(jìn)新的生活，甚至在這段時(shí)期內(nèi)他們特別厭惡自己，自我價(jià)值感逐漸降低，甚至覺得未來已經(jīng)沒有了希望。

其實(shí)這都是“習(xí)得性無助”所產(chǎn)生的影響，很多時(shí)候并不是我們忘不掉對方，而是在短時(shí)間內(nèi)我們很難去適應(yīng)沒有對方的生活。

對于一對在長時(shí)間交往和生活的情侶來說，他們已經(jīng)適應(yīng)了彼此的存在，漸漸的這已經(jīng)成為了一種潛移默化的習(xí)慣。

分手則意味著習(xí)慣被打破，這個(gè)過程是痛苦的，所以很多人都會迫切的想要尋求復(fù)合甚至進(jìn)行情感上的投射。

“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼在1967年通過一下動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象。

我們會因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而造成聽人擺布的行為，這個(gè)階段主要會表現(xiàn)為對現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何，在心理上更會產(chǎn)生頹廢心理。

這一現(xiàn)象也經(jīng)常會發(fā)生在兩性關(guān)系分手之后，如果你喜歡上了一個(gè)人，一定不要在他分手后的前三個(gè)月之內(nèi)表白。

錯(cuò)誤的認(rèn)知障礙

試想一下，在這段時(shí)間內(nèi)他剛剛分手，在情緒上特別的低落，你和他表白并不會給他帶來驚喜，反而會是一種傷害。

習(xí)得性無助會帶給人錯(cuò)誤的認(rèn)知障礙，他覺得沒有了對方，自己也就無法真正的生活下去，在這段時(shí)間內(nèi)他會覺得對方是自己的全部。

因此在這個(gè)時(shí)候無論你怎么做，無論你對他有多好，其實(shí)都很難走進(jìn)他的內(nèi)心。

這種錯(cuò)誤的認(rèn)知障礙會延續(xù)很長時(shí)間，而你的表白在他心里激不起任何的漣漪，只會一次又一次經(jīng)歷的挫敗。

情感的虛假投射

01）、心理學(xué)家認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人他無法去改變一種習(xí)慣的時(shí)候，他就會去尋找一個(gè)新的“替代品”來延續(xù)這種習(xí)慣，在愛情關(guān)系中，這種現(xiàn)象經(jīng)常會發(fā)生。

曾經(jīng)遇到這樣一位讀者，她特別痛苦，不知道怎么抉擇這份情感。

她和現(xiàn)在的男朋友已經(jīng)交往了一年多了，當(dāng)初是她先告白的，沒想到對方爽快的答應(yīng)了她。

那個(gè)時(shí)候她覺得自己特別的幸福，因?yàn)樗浅Ｏ矚g他，所以在這段關(guān)系里，她付出了很多，也總是會默默的去幫助他。

02）、他有一個(gè)前女友，但是因?yàn)閷Ψ匠鰢?，二人選擇了分手，在他分手期間，這位讀者經(jīng)常去照顧他，幫他走出低迷期，也就是在那段時(shí)間，她選擇和他告白。

但是兩個(gè)人在交往的時(shí)候，她總感覺自己像是在唱獨(dú)角戲，很多時(shí)候都是她主動(dòng)的付出，對方完全不會有任何的回應(yīng)。

偶然間他才發(fā)現(xiàn)原來自己的男朋友手機(jī)里一直保留著前女友的照片，并且他一直也和身邊的人打聽前女友的情況。

這位讀者心里很難過，他不清楚為什么對方明明不喜歡他還是要和他在一起，可是由于自己太過喜歡對方又很難放手。

03）、我們發(fā)現(xiàn)在這個(gè)案例中，女方是在男方分手后的空窗期內(nèi)去表白的，自然而然他就淪為了前女友的替代品。

現(xiàn)實(shí)就是如此，他并不是真的喜歡她，而是心里一直默默的愛著前女友。

他之所以會選擇和她在一起，是為了擺脫習(xí)得性無助所帶來的痛苦，他想要去依賴別人，想要得到溫暖，所以在潛意識里就會把這種需求投射到另一個(gè)對象身上。

可是終歸兩個(gè)人是完全不同的個(gè)體，她們身上也具有著不同的性格特點(diǎn)，所以他其實(shí)在內(nèi)心深處也并沒有真正的去接納這份情感。

所以最終的結(jié)果就是他始終沒有放下對方，會產(chǎn)生“精神出軌”的現(xiàn)象，但是又和現(xiàn)在的女朋友保持親密的關(guān)系，由于它本身的矛盾性，所以導(dǎo)致了他對于當(dāng)前對象和情感的漠視。

在對方分手的前三個(gè)月內(nèi)，一個(gè)人急切的去表白的話，要么會屢戰(zhàn)屢敗，要么會成為無辜的替代品，給自己帶來情感上的傷害。

如果你真的喜歡對方的話，不要急切的去表白，而是應(yīng)該給他留一段時(shí)間去度過這個(gè)艱難的空窗期。

只有他真正的能夠放下前任的時(shí)候，他的內(nèi)心才會真實(shí)的去接納一個(gè)人。

忘掉一個(gè)人很難，真正的愛上一個(gè)人也不是簡單的事，如果你真的想擁有一份好的愛情，就要學(xué)會去等待。