如何快速走出失戀，不妨試試這幾個(gè)方法

文：留白（筆記家作者）

提到如何走出失戀，很多人給出的答案是時(shí)間和新歡，的確，時(shí)間能淡化一切傷痕，好的新歡能代替舊愛(ài)。

可是，時(shí)間不能加速前進(jìn)，新歡也并非隨傳隨到，大部分人還是得靠自己去熬，自己去消化。

那么這段痛苦的過(guò)程如何熬過(guò)去呢？我總結(jié)了幾點(diǎn)，希望能給正在經(jīng)歷傷痛的你帶來(lái)一些幫助。

01

不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來(lái)。

我算不上樂(lè)觀，但卻是個(gè)極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見(jiàn)我掉過(guò)眼淚，他們還曾開(kāi)玩笑罵我冷血。

我失戀那會(huì)兒，也沒(méi)在人前哭過(guò)，最多實(shí)在熬不住的時(shí)候背過(guò)去，悄悄抹掉眼角的淚水。

但前三個(gè)月，我?guī)缀趺客硪粋€(gè)人在家的時(shí)候，都會(huì)對(duì)著鏡子痛哭一場(chǎng)。

沒(méi)有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習(xí)慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時(shí)候無(wú)聲的淚流滿面，有時(shí)候則不管不顧的號(hào)啕大哭。

這個(gè)方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之后，難過(guò)當(dāng)然還會(huì)難過(guò)，但會(huì)覺(jué)得心頭一下子輕松不少，不再那么壓抑，也不再那么痛了。

02

不要刻意的過(guò)度轉(zhuǎn)移注意力。

和大多數(shù)人一樣，剛失戀那會(huì)兒，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方法，很多人都推薦什么讓自己忙起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力。

于是，我試過(guò)去旅游，旅途是放松的，但陌生的環(huán)境會(huì)讓你覺(jué)得更孤獨(dú)。如果你們也曾一起旅游過(guò)，那還會(huì)讓你觸景生情，更添傷悲。

我也試過(guò)狂加班和上各種興趣班，適當(dāng)給自己找點(diǎn)事做確實(shí)會(huì)轉(zhuǎn)移一下你的注意力，至少有事做了不會(huì)一個(gè)人閑著就胡思亂想。

但是如果你刻意將自己的時(shí)間安排滿滿的，那么這些事情就變成了一種會(huì)上癮的麻醉劑，你用它們來(lái)麻醉失戀帶來(lái)的傷痛，但它們同時(shí)又會(huì)讓你產(chǎn)生依賴。

你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，只要一空下來(lái)，巨大的落差會(huì)讓你更加無(wú)所適從，找不到方向，它會(huì)打亂你正常的生活節(jié)奏，讓你的生活更加回不到正常狀態(tài)。

比如我曾一開(kāi)始報(bào)了烘培課和瑜伽課，上課的時(shí)候沒(méi)時(shí)間難過(guò)，但下了課一個(gè)人走在馬路上，悲傷加倍襲來(lái)。

于是我又報(bào)了英語(yǔ)課，每天把自己折騰到半夜，可是即使我逼著自己二十四小時(shí)都有事做，我的大腦還是會(huì)有開(kāi)小差的時(shí)候，我越是壓制，它越是反彈。

最終不但起不到預(yù)期效果，還徹底打亂自己的生活節(jié)奏，讓自己過(guò)得更加混亂。

03

切記備胎不等同于新歡。

新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對(duì)沒(méi)有任何療效。

很多人都有備胎，優(yōu)秀的漂亮的或者有錢的人，失戀后那些備胎都是一呼百應(yīng)的。

但備胎之所以是備胎，那是因?yàn)樗麄儽旧硭邆涞臈l件或者外貌性格是你不太能接受的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他們并不是你們選擇另一半的最佳人選。

人在失戀的狀態(tài)下，情緒低迷之時(shí)很容易退而求其次，如果備胎足夠主動(dòng)，那轉(zhuǎn)正機(jī)率又高了一成。

但你捫心自問(wèn)一下，接受備胎你就從悲傷中走出來(lái)了嗎？你就開(kāi)心了嗎？

答案是不可能，新歡之所以能讓你淡忘舊愛(ài)，那是因?yàn)槟阈念^的歡喜和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所罷了。

除此之外，草率接受備胎，你還徒增了一份煩惱，明明沒(méi)有和他們聊天的沖動(dòng)，還得逼著自己每天去打卡式聊天。

明明只想一個(gè)人安安靜靜待一會(huì)兒，還得逼迫自己假裝很開(kāi)心的和他們約會(huì)見(jiàn)面。

不能和愛(ài)的人在一起是痛苦的，勉強(qiáng)自己應(yīng)付不愛(ài)的人，是極其心累的。

04

失戀是痛苦的，但也是大部分人這一生所必修的課程，有所經(jīng)歷，其實(shí)不是壞事，至少能給我們狠狠的上一課，然后逼著我們?nèi)コ砷L(zhǎng)。

世間萬(wàn)事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲傷，也別太苛刻自己，擺平心態(tài)，順其自然。

實(shí)在忘不了就別忘了，你只要做好自己，讓自己開(kāi)心，讓自己更優(yōu)秀，讓你遺忘舊愛(ài)，是新歡的責(zé)任。