失戀后，持續(xù)失眠，整個人變化很大！

失戀后，持續(xù)失眠，整個人變化很大！

小莉失戀了，在她失戀后，經(jīng)常隔三差五的找我聊天，說起小莉，她已經(jīng)有過一段失敗的婚姻，孩子是跟著前夫，自己獨身過日子，本以為這輩子都不會再愛了。

誰知道，自己玩游戲的時候，認識一個男的，對方稱自己也是離婚的，兩個人都離過婚，聊天也不費勁，有些話題還產(chǎn)生了共鳴，沒過多久，小莉就跟他確定了戀愛關(guān)系。

仔細想想，這也算是網(wǎng)戀吧，可網(wǎng)戀的時間并不長久，小莉跟他談了不到三個月，就分手了，原因是對方太大男子主義，她實在忍不了。

可分手后，小莉又后悔了，覺得他只是大男子主義而已，兩個人也只是為了點小事爭吵，他也并沒有什么太大的過失，整體上來說還是好的，就這樣，開始糾結(jié)：到底是刪除還是復(fù)合？

這個問題困擾了她一個多星期，她覺得男人應(yīng)該主動，自己主動求復(fù)合太卑微了，可是等了好久，男方一直沒有主動聯(lián)系她，后來，她整個人也開始變得煩躁，易怒起來。

在下班的時候，小莉坐公交看到車上有不講理的人，就很容易去跟對方吵架，總之，小莉遇到一點小事就容易生氣和發(fā)怒，看什么也都不順眼，晚上睡眠也出現(xiàn)了問題，經(jīng)常熬到夜里3點多才睡，而且是持續(xù)性失眠。

失戀后持續(xù)失眠，很有可能患上：神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱，屬于一種心理疾病，是由美國著名學(xué)家格·姆·比爾德率先提出來的。

一項數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果得知，我國神經(jīng)衰弱的患病率是百分之13，女性得神經(jīng)衰弱的幾率是百分之15.8，男性是百分之2.3，男女患病比例1:6。

通常講，失戀的人是很容易患上的，當(dāng)然，除了失戀這一群體會患上，別的像失業(yè)，考試不及格，公司破產(chǎn)，夫妻家庭關(guān)系緊張等等，都能引起情緒的大波動和絮亂，是患上神經(jīng)衰弱的主要原因。

神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)癥狀是失眠，注意力難于集中，容易乏力和疲勞（最簡單的講，是大腦累了）。

解決辦法

神經(jīng)衰弱的人，應(yīng)該積極，平靜的面對自己的癥狀，科學(xué)用腦，并一定要堅持改變自己的睡眠狀態(tài)，千萬不能黑白顛倒，黑白顛倒的意思就是，白天無精打采，提不起任何精神，晚上怎么都睡不著，活力滿滿，如果失戀后，一直持續(xù)這種狀態(tài)，只會使病情越來越嚴(yán)重，這也是“抑郁癥”的早期表現(xiàn)。

解決方法首先就是改變睡眠，建議運用自我催眠法加藥物輔助治療，《精神焦慮的自救》中給出的方法，是面對-接受-飄然-等待，我覺得這個也算是核心的解決方法。

但我給出的建議解決方法是，改變睡眠-藥物調(diào)節(jié)-放松心態(tài)-適當(dāng)鍛煉。

最后，希望曾經(jīng)因為失戀而患上神經(jīng)衰弱的人，能早日走出失戀的陰影，早日康復(fù)，要記住，不能讓自己在失戀后持續(xù)失眠，人在失眠的時候就容易胡思亂想，越想越難受，還鉆牛角尖，當(dāng)你知道一個人也可以很好的時候，就已經(jīng)走出失戀了。

話題互動：戀愛中，你有沒有為了一個人，持續(xù)失眠？

你好 ，陌生人，我是Canliu，我在這里自足自給，把一些瑣碎的情緒寫成文字，這里面有你發(fā)生過的，和未曾發(fā)生的，我們都是孑然一身，開始和結(jié)局都是如此孤獨，很高興遇見你。求關(guān)注！