失戀了，不是要努力忘記，而是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

01

經(jīng)常有失戀的人說(shuō)：“我忘不了TA，我很努力去忘記，但是沒(méi)辦法。于是每次想起來(lái)心里都好難受，可我真的不想這個(gè)樣子，可我真的很用力在忘記……”

我不知道他們是否知道：越是努力去忘記，說(shuō)明你免不了時(shí)常想起。因?yàn)槟阋肫饋?lái)后，才有努力去忘記的意識(shí)。如果你沒(méi)有想起來(lái)，自然就不用努力去忘記了。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)拗口，不過(guò)也就是這樣，因?yàn)槟憧偟胗浿浤莻€(gè)人，所以無(wú)形中在一直提示自己想起。

然后你自然覺(jué)得沒(méi)辦法忘，那只說(shuō)明你每時(shí)每刻都在下意識(shí)想起。如果一定要這樣不經(jīng)意想起、反復(fù)想起，那就先告訴自己：不用努力去忘記。不然你越想努力，這種記憶反而越深刻，這種感受反而越煎熬。

很多事其實(shí)是無(wú)法忘記的，至少短時(shí)間內(nèi)肯定沒(méi)辦法，所以要做的不是去努力忘記，而是在想起時(shí)控制自己的思緒。

02

如果想起來(lái)，記得馬上轉(zhuǎn)移注意力：去想好的事，好吃的，好玩的，去憧憬美好未來(lái)啥的，反正不要任由思緒蔓延。人的思緒其實(shí)是能管理控制的，只是很多人沒(méi)意識(shí)沒(méi)能力去管理，才會(huì)越想越煩越難過(guò)。

你其實(shí)可以有很多方法去轉(zhuǎn)移注意力，因?yàn)槲覀兛勺龅氖虑楹芏?。如果你待在一間屋子里想到了這個(gè)人、想到那件事，就趕緊行動(dòng)起來(lái)，去收拾房間，去找一片你喜歡看的電影來(lái)看，或者刷會(huì)網(wǎng)站，找?guī)讉€(gè)朋友八卦一下……

總之，做點(diǎn)輕松的事情，甚至玩點(diǎn)游戲之類的，玩一點(diǎn)你平常想做，但又控制著沒(méi)去玩的休閑事件。這樣，把想起的那個(gè)苗頭，迅速地快速地掐斷掉。

如果你任由自己在那些冒出來(lái)的想法里沉淪，就只能是自我折磨，只會(huì)越陷越深，只會(huì)越來(lái)越難受。人們都有些自虐成分，或輕或重。有時(shí)候好像覺(jué)得這種難受或痛苦可以讓自己明確感受活著的滋味，不那么麻木，所以才會(huì)在這種想起里繼續(xù)。

03

其實(shí)你只要有那種轉(zhuǎn)移的意識(shí)，每次想起的時(shí)候，就會(huì)下意識(shí)去做點(diǎn)別的事情。這一類，算是個(gè)需要實(shí)際操作的方式。

還有一種方式，如果你很懶，不想去做別的，那你想起這個(gè)人事時(shí)，就趕緊再去想點(diǎn)別的好事情。如果你看過(guò)《秘密》這一類的書(shū)，那你就懂得要時(shí)刻提醒自己，把思緒放到一個(gè)好的感受里面。

比如去想一些美好的事情，你可能覺(jué)得這個(gè)方式很搞笑，覺(jué)得幻想沒(méi)什么用。但是當(dāng)你真學(xué)會(huì)了幻想，學(xué)會(huì)了用大腦提前給自己安排美好生活，有可能你接下來(lái)的生活就真會(huì)按你自己的安排來(lái)發(fā)生。

因此，想到不愉快的事、想到失去的那個(gè)人，想到跟TA有過(guò)的那些時(shí)光……覺(jué)得難受覺(jué)得痛苦時(shí)，就趕緊停下來(lái)轉(zhuǎn)移思緒。去想一點(diǎn)別的，比如想象你在路上旅行，想你下一次遇到什么樣更美好的人，想你以后生活在什么樣的房子，開(kāi)什么樣的車子，以后每天有什么樣的美好生活，想你喜歡吃的美食，想你想要買的包包，想要買的衣服，想要買的任何東西……

總之，多想一想你想要的那些好東西，想想你要成為什么樣的人。

04

如果能懂得及時(shí)克制自己的思緒，懂得想起壞事情和讓你難過(guò)的人事就馬上轉(zhuǎn)換念頭，你就會(huì)漸漸習(xí)慣使用這樣的方式。

當(dāng)你習(xí)慣了用這些方式時(shí)，再多壞情緒壞想法都不會(huì)再打敗你。因?yàn)槟悴粫?huì)任由自己的思緒，糾纏在這類事情上。

其實(shí)很多問(wèn)題，就是一個(gè)念頭的關(guān)系，一念之間是好是壞，由你自己決定。如果凡事你往好處想，它便是好事情，非要往壞處想，好事情也可能變成壞事情。

所以，一定要學(xué)會(huì)控制自己的思緒，控制自己的大腦，這完全是可以由你控制的東西。當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何管理自己的情緒，如何處理這些負(fù)面想法，如何快速轉(zhuǎn)移這些想法，你就一定會(huì)有個(gè)嶄新有力的人生。

「作者：萱小蕾，又名漠泱。圖：網(wǎng)絡(luò)，侵刪，圖文無(wú)關(guān)」