“失戀”的痛讓人刻骨銘心，你真的經(jīng)歷過(guò)嗎？

相信每一個(gè)人都有抱著對(duì)美好戀愛(ài)的幻想，幻想著自己的另一半長(zhǎng)得好看、性格好、對(duì)自己又好，然而夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)總是有區(qū)別的。有的人，懷著美好的期待進(jìn)入戀愛(ài)，而后變得又愛(ài)生氣又愛(ài)哭。

于是他們經(jīng)歷了一次又一次戀愛(ài)的痛苦，戀愛(ài)、失戀、又戀愛(ài)、又失戀......只是，哪怕戀愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)再多，每一次失戀的痛苦都不會(huì)因此而減少半分。他們依然會(huì)經(jīng)歷一段消沉期，才能坦然地接受分手這個(gè)事實(shí)。

美國(guó)電影《分手專(zhuān)家》中曾在影片里提到，失戀一般要經(jīng)歷五個(gè)階段：

第一個(gè)階段: 否認(rèn)(denial)

剛分手的時(shí)候一定是最痛苦的時(shí)候，我們的第一反應(yīng)就是否認(rèn)，不敢接受這個(gè)事實(shí)，不相信這件事真的發(fā)生了，就像在做夢(mèng)一樣不現(xiàn)實(shí)。兩個(gè)人在一起相處了這么久，早就習(xí)慣了彼此的陪伴。突然間，那個(gè)人消失了，只剩下自己一個(gè)人，哪兒哪兒都覺(jué)得不習(xí)慣。

內(nèi)心深處很快就被強(qiáng)烈的孤獨(dú)感填滿，想起曾經(jīng)一起吃過(guò)的食物，過(guò)去一起走過(guò)的地方，只要接觸到了和那個(gè)人有關(guān)的事物，就會(huì)不自覺(jué)感到心很疼。在深夜，從以往的聊天記錄甚至朋友圈里，試圖去尋找一些他還愛(ài)著自己的證據(jù)。

第二個(gè)階段: 憤怒(anger)

當(dāng)我們失戀后，越想越不甘心，越想越生氣，然后變得很憤怒。憤怒期最明顯的心理特征，就是把往日的愛(ài)人當(dāng)成仇人。這時(shí)，很容易憤怒而做出詆毀對(duì)方的行為，貶低他所有昔日和今日都讓你愛(ài)的品質(zhì)，甚至放大他的一些缺點(diǎn)，從而帶給自己心里安慰。曾經(jīng)的優(yōu)點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)候也變成了缺點(diǎn)。

比如，他很外向，人際交往都做得非常好，身邊人都很喜歡他。那么現(xiàn)在想來(lái)，在你心里可能變成了花心。只有他在你心里不夠優(yōu)秀時(shí)，你才會(huì)覺(jué)得分手也是一個(gè)正確的選擇。

第三個(gè)階段: 交涉(bargaining)在經(jīng)歷了憤怒之后，慢慢地，我們開(kāi)始接受自己的情緒，嘗試著去和對(duì)方進(jìn)行溝通交流，以達(dá)到復(fù)合的目的。

第四個(gè)階段: 絕望(depression)

經(jīng)過(guò)了溝通和交流，還是得到一樣否定的結(jié)果，這時(shí)候才意識(shí)到我們?cè)僖不夭蝗チ?。然后變得墮落，什么都不想吃，哪都不想去，把自己關(guān)在房間里，對(duì)任何事情都提不起興趣，仿佛干什么事都開(kāi)心不起來(lái)。

第五個(gè)階段: 坦然接受(acceptance)經(jīng)歷了一段時(shí)間的絕望，當(dāng)知道自己和他真的不再可能復(fù)合了，于是慢慢開(kāi)始接受一個(gè)人的狀態(tài)，開(kāi)始學(xué)會(huì)放手，讓自己徹徹底底地將曾經(jīng)的感情放下。當(dāng)一個(gè)人真正放下的時(shí)候，也就是她真正釋然的時(shí)候，她會(huì)重振旗鼓，調(diào)整心情，去迎接自己新的生活，去認(rèn)識(shí)新的朋友，完完全全走出失戀的陰霾之中。

雖然戀愛(ài)是兩個(gè)人的事，但分手成為事實(shí)后，我們能做的就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。在這段感情中，你已經(jīng)為自己的這份愛(ài)付出了，你也努力挽回了，經(jīng)歷過(guò)表達(dá)、接納、經(jīng)歷、結(jié)束的過(guò)程。你對(duì)得起自己，也對(duì)得起自己的這份愛(ài)。

當(dāng)你真正走出了失戀，你會(huì)成長(zhǎng)、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加負(fù)責(zé)、更加真誠(chéng)、甚至能夠更有擔(dān)當(dāng)。

最后，送上一句我很喜歡的話：

所謂愛(ài)情，其實(shí)就是一場(chǎng)大病。 我的病就要好了。——莫言《蛙》