五年愛情長跑，不敵情敵的懷抱，90%的人靠這4條走出失戀痛苦！

面對(duì)這一話題，相信每一個(gè)在尋找答案的人，內(nèi)心都非常的痛。正因?yàn)樵?jīng)全力以赴地付出，毫無保留地投入，才會(huì)如此舍不得，放不下。愛這種東西，隱藏不住，捂住嘴巴，它也會(huì)從眼睛里溜出來正。

正因深愛，明白愛一個(gè)人是什么樣子，所以對(duì)方愛不愛，心在不在，我們自然明了。沒有回應(yīng)的感情，猶如寒冰一塊，任你燃燒為灰燼，也得不到絲毫暖意。承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，整理心情繼續(xù)前行，走出自己的精彩，才是唯一出路。也只因如此，才對(duì)得住如此勇敢，如此深情的自己。

一、不要再主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方，不要再關(guān)注對(duì)方的任何信息，即便你們說好“還是朋友”。你從小到大有多少鐵哥們兒、發(fā)小兒、閨蜜、好友……你會(huì)天天關(guān)注他們的微信、微博、QQ號(hào)嗎？你會(huì)來不來就給他們發(fā)個(gè)問候然后傻傻等回復(fù)嗎？放不下沒什么大不了，但躲在“朋友”的說辭中沉淪，無異于是給自己補(bǔ)刀，不斷提醒自己你是如此無法自拔。實(shí)在是心里沒著沒落，需要干點(diǎn)兒什么分散精力，給好久不聯(lián)系的朋友打個(gè)電話，約出來吃飯、喝酒、逛街、八卦……

二、別再糾結(jié)“為什么”。很多人在失戀后總是格外“好學(xué)”，不斷詢問對(duì)方原因，美其名曰是為了提升自我，避免以后重蹈覆轍。一個(gè)女孩在咨詢室不停地問：“他為什么就不聯(lián)系了，你說他到底是怎么想的呀？”另一個(gè)男性則充滿困惑：“我問她為什么，最起碼我后面戀愛還可以注意?？伤f沒感覺。這算什么理由呢？如果是嫌我沒錢、不幽默、不體貼……都算是原因?？伞疀]感覺’算什么理由，讓我怎么改！”在我看來，所有這些能羅列出來的理由，不過是一個(gè)說法，真正的原因就一句話——“對(duì)你沒興趣了”。這么顯而易見的道理，你是真不明白，還是不愿意明白？

三、安排好一個(gè)人的生活。失戀的人內(nèi)心會(huì)格外脆弱，或是覺得自己糟糕至極，沒有人會(huì)再愛上自己；或是恐慌自己一人無法面對(duì)今后的生活；或是極度不適應(yīng)這份孤獨(dú)……為了逃避這些不舒服的感受和想法，一些人會(huì)迫不及待“逃入”下一段感情。這種做法如同飲鴆止渴：心還在滴血，自顧不暇，如何承載新的感情？背負(fù)著這么多消極的情緒，怎么品嘗愛的甜蜜？在這段感情之前，你有著自己的小愛好，有著閑暇時(shí)刻的休閑娛樂，把生活打理的井井有條……把自己照顧好，是你本自具足的能力！一個(gè)人的狀態(tài)，本就是你最嫻熟、最自然的狀態(tài)。

四、完成針對(duì)自己的小小挑戰(zhàn)。之前滿心滿眼都在盯著對(duì)方，小心翼翼維護(hù)著千瘡百孔的感情，現(xiàn)在終于可以放下心來，喘一口氣，把注意力放回到自己身上了。這時(shí)，你會(huì)有些失重感，迷迷糊糊不知道自己是誰，不知道該干嘛，不知道能干嘛。沒關(guān)系，給自己列一份清單，完成10個(gè)小小的挑戰(zhàn)，保證這種不適感煙消云散！這些挑戰(zhàn)無須多大，不要搞持久戰(zhàn)，甚至不需要有什么“意義”，但一定得是需要你身心投入的事情。例如：這周堅(jiān)持三次跑步半小時(shí)；看一部早就想看的電影；和朋友爬一次山；去學(xué)游泳……