療愈感情傷痛最好的辦法不是忘掉 而是要做到這四個字

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一個朋友最近和女友分手了，兩人在一起有三年多了，他可以說是把全部身心都花在了這場戀情中。結(jié)果事與愿違，女友還是找了一大堆在他看來都不靠譜的理由離開了他。而且分手表現(xiàn)得很決絕，說和他“老死不相往來”。他拼盡全力去挽回，但是女友一點機會也不給他。

這一段時間，他陷入了極度的痛苦中，每天都無精打采，像祥林嫂一樣和周圍的同學(xué)、朋友人說起他的遭遇就絮絮叨叨地問別人“怎么才能挽回女友？”因為他還是很愛女友。但是幾乎所有的人都給了他一個相同的答案。那就是讓他忘掉過去，別再去想了，也別再挽回了。

但是這怎么可能呢？聽到別人這樣勸他，他感到很失望也更加痛苦了。因為他覺得沒有人能幫到他，也沒有人真的想去幫他。在他看來，三年多的感情，怎么可能說放下就放下，說忘就忘掉？就算他想忘，但是那些過往的情節(jié)也總是在他腦子里時而出現(xiàn)，攪的他思緒萬千，怎一個“苦”字了得？這一段時間大家都看到他明顯的消瘦了很多，但是也確實不知道該怎么幫他。

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實際上，凡是在感情中受過傷的人，不管是戀人間的分手還是婚姻解體都會面臨著痛苦。而這種痛苦可以說是多種情緒夾雜在其中的，有失去陪伴的悲傷，有對未來孤單的恐懼，也有對過往的后悔，還有對狠心離開的怨恨，以及對想要挽回的期待，可以說是百感交集。

但不管有多少情緒，都會讓人有嚴(yán)重的挫敗感，產(chǎn)生了認(rèn)為自己不夠好的自我懷疑和對方太狠心、太無情、太自私讓自己陷入目前這種傷痛中的怨恨。所以說，有這么多情緒在內(nèi)心里交織著、掙扎著，怎么可能說放下就放下呢？除非自己根本沒有付出真的感情。

記得網(wǎng)上流行著一句據(jù)說是張愛玲說的話，“忘掉一段感情最好的方法是時間和新歡，如果還是忘不掉，只能說明時間不夠長，新歡不夠好。”乍一聽起來，這句話似乎有些道理。但是仔細(xì)想想，它無非是告訴了我們兩樣，用時間去沖淡記憶和用新歡去轉(zhuǎn)移注意力。但是，我們就真的能忘掉嗎？

科學(xué)研究證明其實是忘不掉的，只是這些沒有被愈合的傷痛進(jìn)入了我們的潛意識里，它們像神話故事中那些被封印壓住的妖魔一樣，只是暫時的不再興風(fēng)作浪，擾亂我們內(nèi)心的平靜，但一旦有機會“揭開”封印，它們還會在我們的心靈掀起漣漪，還是會感到一陣突如其來的心酸和陣痛，這是外界刺激喚醒了那些沉睡很久的潛意識里的傷痛。所謂的“觸景傷情”也就是這個道理，所以時間和新歡并不會真的療愈我們。

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真正想要徹底擺脫這種傷痛其實只有兩個辦法。首先是接納，接納眼前的現(xiàn)實，接納不完美的自己。很多人放不下其實都是源于不甘心，不愿意接受現(xiàn)實。覺得自己很倒霉，這樣的事怎么會落到自己頭上？自己的命怎么這么苦？

事實上，當(dāng)你接納失戀、離婚都是一件很正常、很普遍的事的時候，你就不會覺得這是老天對你一個人不公平。當(dāng)你接納自己的不完美的時候，你就會知道自己不是不夠好，只是和對方的要求不匹配，當(dāng)你接納了對方已經(jīng)離開你的事實時，你才會冷靜下來規(guī)劃自己未來的路怎么走，你的挫敗感和對孤獨的恐懼感都會隨之降低。

第二個要做到的是原諒，包括原諒自己和原諒對方。原諒自己在感情存續(xù)時間時說過的錯話，做過的錯事，原諒自己在感情中不夠理智的處理一些矛盾，讓感情戰(zhàn)勝了理智。原諒自己不夠努力、不夠優(yōu)秀沒辦法給別人想要的生活。當(dāng)你原諒了自己的時候，你內(nèi)心的壓力和焦慮就會釋放很多，就不會太自責(zé)，不會太愧疚?！蹲髠鳌分姓f“人非圣賢，孰能無過？知錯能改善莫大焉”原諒自己，才能找回當(dāng)初的自己。

再就是原諒別人，不要去怨恨。怨恨的種子一旦種下，就會在心里生根發(fā)芽，即使沒有毀了別人也會毀了自己。因為心懷怨恨的人，一輩子都會與快樂無緣了。他看不到藍(lán)天白云、看不到萬芳爭艷也感受不到生活的美好，因為他的心是灰暗的、冰冷的。

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已故著名作家金庸先生的小說《神雕俠侶》中的赤練仙子李莫愁在江湖上被稱為“女魔頭”，可以說是殺人如麻，人見人怕。其實，讀過這部小說的人都知道，李莫愁之所以變成這樣，就是因為她在年輕的時候救過并愛上了陸展元，但之后被陸展元拋棄，從此因愛成恨，后半生唯一想要干的一件事就是想殺陸展元。

李莫愁可以說因為愛毀了她一輩子，也因為恨毀了她一輩子?，F(xiàn)在的生活中，可能很少有人會恨別人一輩子，但是因為愛而不得對自己曾經(jīng)所愛的人怨恨甚至傷害別人的事卻絕不是鳳毛麟角。

原諒別人，是一種具有同理心和利他思維的體現(xiàn)。只有設(shè)身處地的站在別人的角度去換位思考你們的感情和經(jīng)歷。你才會理解別人為什么要這樣做？才能真正地看到別人的內(nèi)心，感受到你從未發(fā)現(xiàn)、從未想到的真實的他。事實上我們每個人最大的缺點就是善于用評判的眼光對待別人，而卻很少自省。

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據(jù)英國心理學(xué)家研究，原諒別人會刺激大腦的快活區(qū)域，從而讓你感到內(nèi)心的輕松與快樂?！霸股蓿股　遍L期的怨恨不但會影響心情也會影響到身體健康產(chǎn)生器質(zhì)性病變。原諒別人，才會放下怨恨，才會獲得心靈的解脫，才能真的放下過往，從而獲得新生。

所以，療愈感情傷痛最好的辦法其實就是四個字“接納”“原諒”。