挽回前女友 你準(zhǔn)備好了嗎？

有很多哥們問在挽回的過程中能跟前女友聊天嗎？答案是可以的。但聊天的時機(jī)、和你的狀態(tài)、聊天的內(nèi)容是十分重要的，這個問題的重要程度甚至關(guān)系挽回的成功率。一般來講找到我的團(tuán)隊尋求幫助的哥們，在感情中已處于已經(jīng)分手但是有前任聯(lián)系方式或者被拉黑的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下往往有一個共同點，就是另一半其實不太會滿足自己的需求，在挽回中經(jīng)常會出現(xiàn)另一半回應(yīng)冷淡甚至是極其不耐煩的情況。

舉個例子：就像是在公司上班一樣，不同的職權(quán)決定了發(fā)言的方式各有不同：董事長縱覽全局一呼百應(yīng)，職員就需要想盡一切辦法的迎合老板的思維以保住自己職位。

一、認(rèn)清定位挽回聊天的關(guān)鍵。

我們說只有清晰的定位才能夠調(diào)整好自身的狀態(tài)，焦慮、緊張、氣憤、悲傷、興奮這都不是找你前女友聊天的合適情緒。所以，當(dāng)你在跟你前女友聊天時，一定要先將自己調(diào)整成與朋友談話的方式，全程讓對方感到輕松愉快。

打個比方，有很多被出軌的人在面對感情背叛時，常常和對方說話頤指氣使，仗著自己受害者的身份，讓對方感到了自責(zé)，仿佛自己是罪人。這樣的感受常常會將另一半越推越遠(yuǎn)，同時也會透支掉對方對自己的愧疚心。

二、聊天內(nèi)容要結(jié)合當(dāng)下兩個人的關(guān)系。

比如你們的關(guān)系尚未破冰，還處于冰凍狀態(tài)，或者你們并沒有進(jìn)一步的進(jìn)展；又或者對方已經(jīng)疲和自己談?wù)摳星橄嚓P(guān)的事情，那么在談話的時候，需要在內(nèi)容上避開兩個人的感情事件。你可以提前準(zhǔn)備一些輕松愉快的話題，以朋友的身份親切友好地與你前女友聊天，讓她沒有壓迫感，并且很舒適。

在經(jīng)過試探之后，如果你們的互動是比較良好的，可以嘗試主動談及過去美好的回憶，如一起去過的咖啡館，一起玩過的游樂場，還有一些趣事兒等等，喚起你前女友對于感情的美好回憶。

三 、挽回中少說話多做事。

在這里我強(qiáng)調(diào)一下，你作為被分手的那一方，現(xiàn)在就像一個待審的犯人，你說再多的話也沒用，想要翻身，你需要的是推翻她跟你分手的觀點。用實際行動證明她和你分手是錯誤的。分手時有很多矛盾和沖突沒有得到解決，復(fù)聯(lián)后她會比較排斥跟你交流。這樣的一個情況，你可以先把對方放在好友列表放涼一段時間，也可以根據(jù)對方的反應(yīng)提前或者推后建立互動，一推一拉，以退為進(jìn)，隱藏需求感。

別擔(dān)心對方會把你遺忘，你可以通過朋友圈展示自己的情況，刷存在感，多展示積極的一面，以及對方更容易有好感的一面，視覺和印象的沖擊，會淡化過去的那些不愉快。

等到正式建立起聯(lián)系后，先簡單的分享一些輕快的歌曲或者有趣的電影，要選對方喜歡的風(fēng)格，觸動對方的心靈。減少自言自語的抒發(fā)，不要主動說些有目的性的話語。有距離的接觸，對方才會慢慢轉(zhuǎn)變印象，對你重新改觀。如果對方開始主動回應(yīng)，或者給你在你的朋友圈互動，就證明心結(jié)在開始淡化。

挽回如果來到關(guān)鍵的時刻，千萬別過于激動而壞事。盡量聊天少說話，多傾聽對方的需求，成為主導(dǎo)聊天節(jié)奏的人，挽回對方就盡在掌握之中了。

四、分析你們之間的問題所在

我一直都反復(fù)強(qiáng)調(diào)，你們分手都是事出有因，那么想解決就要先把事情分析清楚。

其實分手的根本，就是你給前女友太多的負(fù)面情緒，讓對方有極大的壓迫感，讓對方不舒服，并且在相處中是有很多弊端的，所以對方累了。

其實歸根結(jié)底，她對你失望了，在你身上看不到希望，感受不到幸福感了，所以沒有在一起的必要了。在這個時候就不要盲目的采取行動。想挽回，先要讓她對你重拾信心。接下來就逐個來說明。

1、長期負(fù)面情緒的積累導(dǎo)致失望離開

當(dāng)一個女人跟你提出分開的時候，其實他是在很長的一段時間里面都在默默的忍受積累積極的情緒，而分手只不過是最后爆發(fā)的一個結(jié)果而已。

所以男人的分開，有時候單純的是因為生氣，因為氣憤或者是因為覺得這段感情是負(fù)擔(dān)是枷鎖，但是女人提出分手的時候通常是深思熟慮過的，所以我一直不認(rèn)同說女人是情緒分手這種說法，那種因為情緒而導(dǎo)致的分手都不是真正的分手而女人的真正的分手，一定是比男人更果斷更利索的。

通常女性在一段感情當(dāng)中所投入的精力其實都比男性要多，所以說一旦分手，她所面臨的沉默成本可能要更大，但是與其說要用這么大的代價也要去換分手這樣的一個結(jié)果，那么只能說明她在這段關(guān)系里過得極度的壓抑。女人的本能其實就是溝通其實就是依賴，其實就是去解決問題的，但是當(dāng)一個女人遇到了情感當(dāng)中的麻煩的時候，她通過各種方式去解決，而你又無動于衷的時候，那最后的結(jié)果只能是伴隨著她的放棄，帶著失望極度的失望的放棄。

尤其是女生，當(dāng)問題發(fā)生時，她們會想很多方法來拯救這段感情，當(dāng)然方法不一定對，也不一定有效，但她們一定會盡己所能地去挽救這段感情。直到她們發(fā)現(xiàn)，不管怎么做，還是無濟(jì)于事，這時候才會分手，才會絕情。

2.、找準(zhǔn)需求，繞開誤區(qū)，逆轉(zhuǎn)局面

在一段感情中，女人通常是失望的那一方，通常是需求得不到滿足的那一方，通常是希望被呵護(hù)被愛的那一方的時候，而這些所有的期待都一一落空的時候，那么她們的心中就會衍生出一種無比強(qiáng)大的獨立性。正是因為她們對愛情如此渴望，所以說在愛情里面感受到了冷漠，感受到了無視的時候她們才會更加的想逃離并且分手。

我們了解一下 大致有哪些需求。

01、起始點需求。所謂的起始點需求，就是當(dāng)初為什么你們兩個人會在一起的理由。比如說，我們在情侶分手的時候，常會聽到其中一方說：“你變了，你不愛我了，你不是原來那個人了?！?/p>

這就是起始點需求被打破的狀態(tài)。

分手時說出這句話，就是因為“被關(guān)懷和照顧”這個起始點需求沒有被得到滿足，才會覺得對方變了，不是原來那個人了，所以會選擇分手。

如果你也是跟這種例子類似的狀況，可以嘗試著去重新回憶或者體會當(dāng)初你們兩個人在一起時的那種感覺。究竟對方是因為什么，才選擇跟你在一起的，只要能重演最初的樣子，就很有可能讓對方覺得需求被滿足了，進(jìn)而完成挽回。

02、暗示型需求。

在分手場景中，還會經(jīng)常聽到的一種聲音是：“你這個人太直男了，你情商怎么這么低，咱們倆不合適?！?/p>

如果說，你的另一半經(jīng)常會跟你抱怨說：“你的情商怎么那么低呀？”，或者“我說的還不明白嗎？你怎么就不懂我？”。這個時候，你就要注意了，對方有這樣的抱怨是因為她已經(jīng)提出了自己的需求，但是你還沒有反應(yīng)過來而已。

這時你需要做什么呢？

你就要仔細(xì)回憶一下你們的對話，然后聯(lián)系一下上下文，就能很輕松的找到對方真正的需求。其實，對方抱怨的根本不是所謂的“情商低”，對方真正想要說的那句話是：“咱們在一起這么久了，我話都說成這樣了，你還不明白我是什么意思嗎？”

03、成長型需求。

這種需求是比較務(wù)實的，有這種需求的人，是真的想在親密關(guān)系中跟你好好走下去的。比如說，有些人在分手時會這樣說：“我這么努力，就是為了咱們兩個未來的日子，你呢？你為我們的未來做了什么？”

所謂的成長型需求，就是那些對于自己的人生和未來非常有規(guī)劃的人，對于自己成長大方向的一種需求。

3、相處中太過壓抑

兩個人在一起，開始談的是愛，之后談的都是生活。

如果在兩個人生活的過程當(dāng)中痛苦與壓抑遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂被掌控遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自由，那對女性來說，這本身就是一種反人性的一種交往方式，她自然會覺得很壓抑很難受，女人通常要的是一種依靠，是一種依賴，而不是一種管束，不是一種挑剔，不是一種不被尊重的態(tài)度。

4、沒有未來 看不到結(jié)果

女生談戀愛，尤其是適婚年齡的女生，都是希望能夠結(jié)婚的。如果在這段感情中，她看不到未來，那么她遲早會離開。

很多女生和男友談了很多年的戀愛，但男生卻遲遲不提結(jié)婚；又或者是決定結(jié)婚時，遇到了重重阻力，但男生卻沒有承擔(dān)好自己的責(zé)任，顯得沒有擔(dān)當(dāng)，而女生在這一系列的過程中傷心失望，決定分手。

女生在一段感情中，最重要的就是未來。如果她覺得看不見未來，她最后一定會絕情地提出分手。

那我說了，女生決定了挽回難度相對比較大，但是不是完全沒可能呢？

我的答案是NO。 那怎么做才可以挽回前女友的心呢 ？

1、停止你的負(fù)能量輸出

就是現(xiàn)在女友對你已經(jīng)有不好的負(fù)面固有印象了。

你急切的想挽回，你不停的想見她、你想找她聊天、你給他打電話，發(fā)微信，訂外賣，等等一切關(guān)心她糾纏她的舉動 不要在做了。

在挽回中，這是所有男人都會犯的錯誤，漫無目的，急切行動。

這樣的結(jié)果容易適得其反，最后的結(jié)果就是女人把你當(dāng)成了危險分子，對你的印象只有恐怖，一旦形成這樣的局面，你想要挽回就再無可能。

這時候，你最應(yīng)該做的是斷聯(lián)。

停止聯(lián)系，停止你的負(fù)能量輸出。緩和一下你們之間的氣氛，給對方一個安靜的環(huán)境。

2、改變自己 從內(nèi)在吸引開始

在你們停止聯(lián)系的這段時間里，不代表你什么都不做，你要為以后復(fù)聯(lián)打好基礎(chǔ)。

正確的做法是要讓她感受到你的變化，嶄新的形象會讓對方眼前一亮，但是光靠外表是不夠的，重要的還是內(nèi)在吸引。

羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過，唯有心靈使人高貴，所有那些自命高貴而沒有高貴心靈的人,都像塊污泥?，F(xiàn)今的社會中，三觀是否契合似乎越來越被人們掛在嘴邊，前段時間我一個朋友離婚了，而他給出的理由是三觀不合。如果你使用內(nèi)在吸引，那挽回伴侶肯定不錯。同理，在挽回前女友的時候，我們也要考慮這些內(nèi)在的因素。

你的道德標(biāo)準(zhǔn)是否符合社會普遍價值觀。我知道大部分人的道德標(biāo)準(zhǔn)肯定都是符合社會價值觀的，講文明，懂禮貌，體諒他人感受，這點我們可以簡單提醒自己。

比如你閉上眼睛，想一件你喜歡做的積極的事情（但是近期卻忽視的）比如看書學(xué)習(xí)，畫畫，聽音樂，運動，品味美食都是可以的。然后在這件事情上面進(jìn)行長時間的堅持和思考，并拓展從來不曾理會的細(xì)節(jié)。這可能會花費一些時間，這對你自身也有很大提升。

就拿看書學(xué)習(xí)來說，我們要做的并不是簡單的讀一本書。我們應(yīng)該堅持每天讀書的情況下，深化思考的細(xì)節(jié)，并且記錄其中重要的部分。思考永遠(yuǎn)是最重要的，要得出自己的結(jié)論，從而在潛移默化中提升自己的內(nèi)在。當(dāng)你花費時間去做這些事情的時候，你自己可能都沒意識到，你的情緒和氣質(zhì)都在慢慢的轉(zhuǎn)變，當(dāng)然肯定是好的轉(zhuǎn)變，情緒變得不那么激動，心態(tài)也會平穩(wěn)，遇事不慌不忙，有思考的頭腦。

當(dāng)你去挽回前女友的時候，你改變的內(nèi)在吸引會散發(fā)出強(qiáng)大的氣息，讓她發(fā)現(xiàn)你確實和過去有了不一樣的變化。

學(xué)會尊重，讓對方感覺被重視；

學(xué)會商量，讓對方感覺被需要；

學(xué)會積極陽光，讓對方感覺你的正能量。

3、學(xué)會有邊界的溝通

重造吸引做的很不錯的話，接下來我們就要進(jìn)行合理溝通了。

切忌，溝通的時候一定要有邊界意識，每個人都是一個獨立的自己，并不希望自己不喜歡的人越界。

在前女友對你的抵觸情緒漸漸減少的時候，我們可以先使用線上溝通，最好保持一答一問模式。男生們一定要注意，你如果想和她有更深的溝通，不要瘋狂發(fā)消息，最多發(fā)3條就行了。如果對方不回，就放下手機(jī)，去做別的事情，然后等待她的回復(fù)。

一般情況下女生都有些心軟，看到你的消息，多少都會回復(fù)一兩句的。在這樣良性的聊天下，女生會慢慢打開自己內(nèi)心的窗口，那慢慢的你就可以多發(fā)消息，多關(guān)心她，讓她知道，你心里還有她。（還有就是這個時候，不要提復(fù)合。）

在線上溝通聊天的時候，慢慢帶動她的情緒，把她的情緒帶到正面上來。情緒的引導(dǎo)很重要，你不要提當(dāng)初分手的事情，不要提你們吵架的時候。如果想說，那就回憶你們剛在一起時候的小甜蜜吧。

溝通聊天的時候，你要記住自己的身份：僅僅是朋友關(guān)系。以朋友的姿態(tài)和她聊天，是最合理化留在她身邊的訴求。不要讓前女友覺得你現(xiàn)在和她聊天，目的就是挽回。

4、保持一個合適的距離

這個時候和前女友的線下見面不能急。我要求的就是順?biāo)浦?，順其自然的約她。對方不是傻子，她不會不知道你現(xiàn)在頻繁的找她，是為了想要復(fù)合。所以如果你太多的暴露自己的需求，她會感到壓力，甚至覺得你還是沒有真正的改變。

畢竟之前你們因為分手鬧的不是很愉快，如果不想這種的事情再重來一次，你約她的線下見面最好打消她的顧慮，給她一個見面的安全感。

那你應(yīng)該怎么做呢？打個比方：我們也挺長時間沒見面了，我知道自己可能還沒完全放下你。但是你放心，我知道我們現(xiàn)在只是普通朋友，我也已經(jīng)從分手的痛苦中走出來。希望你也是?，F(xiàn)在你就是我的知己，不知道什么時候有時間，我們可以一起出來吃吃飯，敘敘舊。你不要擔(dān)心，我和過去不一樣了，過去的事情就讓它過去吧，現(xiàn)在我們倆都過的好就可以了。

這樣的說法可以打消對方的顧慮，對方甚至還會有點好奇，這么久沒見面，你到底有什么變化。不要擔(dān)心見面了不知道說什么，正所謂見面三分情，前女友看到你這么有誠意，還怕挽回沒有希望嗎？

你們也記住宸哥的忠告，挽回是一個長線過程，不能操之過急。

羅馬不是一天建成的，挽回也是個長線過程。

在女人面前一定要有耐心，很多時候女人也是為了考驗?zāi)腥耍缓蟪隽艘坏赖离y題，那么你要一步一步去跨過去，不能所為這個所難倒，一旦你難倒了你就會退縮，反而形成惡性循環(huán)。記住你要挽回的不只是他，也是你自己。不要讓他覺得，你非他不可的樣子，這樣不僅不能感動他，反而讓他覺得壓力

好的心態(tài)，再加上有效的方法，就算是絕情的前女友，也可以挽回成功。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。