《與人親密》|夫妻頻繁吵架怎么辦？

為什么一有矛盾，他/她就不講話冷暴力？

為什么一有差錯，我們就互相指責(zé)對方？

為什么我付出那么多，對方卻一點都不領(lǐng)情？

兩個人走在一起，最開始一定是被對方某些特質(zhì)相互吸引，我們相信在一起會變得更好。但兩個人相處越久，產(chǎn)生的問題卻會越來越多，甚至常常為了雞毛蒜皮的事情吵架。

難道是愛情變質(zhì)了嗎？

蓋伊·芬利的《與人親密》就如何與身邊的人建立一段美好而持久的關(guān)系分享了自己獨到的見解，本書通過分析與實踐，巧妙地傳達(dá)了如何實現(xiàn)自愈、獲得持久的親密關(guān)系。

我們對愛和被愛的渴望并不是某種固定的羈絆：一旦雙方同意在一起，就能永遠(yuǎn)滿足我們對愛的需要。

01 為何陷入不停地爭吵中？

前兩天老公晚上喝酒回家太晚，我又大發(fā)脾氣，我已經(jīng)數(shù)不清這是第幾次為了同樣的問題爭吵了。

為什么我們總是在為同樣的問題喋喋不休陷入爭吵呢？

因為他們不符合我們的期望，沒有按照我們“要求”的去做，沒有讓我們開心。

等等，你有沒有發(fā)現(xiàn)這里的問題？為什么別人要負(fù)責(zé)讓我們開心呢？難道我情緒好壞的按鈕掌握在別人手里嗎？

如果我沒有期待把“完美男人”的形象放在他身上，我還會對他的行為感到失望憤怒嗎？

我們之所以會被某種特定的關(guān)系吸引，是因為隨著我們對一段關(guān)系的投入增加，我們對自己了解得越來越多。也就是在相處的過程中，透過別人這面“鏡子”，我們借以看到自己。

我們一直以來逃避的，其實是我們對自己負(fù)面反應(yīng)的恐懼，以及我們是多么輕易地就被那些憤怒和怨恨牽著鼻子走。

我們每個人都有多面性，積極的一面、消極的一面。那些消極的一面，也許是一種害怕，害怕受傷害、害怕被拋棄、害怕不被愛；也許是一種不信任感，不信任別人的感情等等。我們對他人的大多數(shù)怨恨或失望感，心中“刺”的真正根源就是我們的一些無形需求，當(dāng)它們沒有被滿足的時候，我們便爆發(fā)了。

比如，當(dāng)我看到另一半喝醉回家的時候，內(nèi)心的刺兒被撬動了，但是當(dāng)我看到他是為了工作業(yè)務(wù)而非娛樂喝多時，內(nèi)心從憤怒變成了心疼。這一瞬間，是什么發(fā)生了變化呢？

之前我盲目地相信：他就是為了玩樂而喝酒，不管事實如何，我對自己的論斷就是如此有信心，甚至迫切等著回來指責(zé)他、挑起戰(zhàn)爭來證明我的正確，我迷失了自己。

在憤怒的情緒中，我已經(jīng)無法客觀的看待事實。

02 愛究竟是什么？

任何形式的單戀，都會注定因自身不穩(wěn)固的根基而在重壓之下崩潰。

親密關(guān)系是一個對等式，左邊是我，右邊是你。當(dāng)夫妻之間發(fā)生矛盾時，我們總是習(xí)慣第一時間為自己辯解，去指責(zé)另一個人，似乎犯錯、蠻不講理的都是對面的那個瘋婆子（臭男人）……

犯錯的真的是面前的這個人嗎？

但他只是這個關(guān)系中的一半，甚至不是最重要的那一半。愛，不是也不可以由別人對我們做什么或不做什么來決定。我們不可能因為別人對我們好就愛別人，對我們不好就狠別人，如果是這樣還算什么愛呢？所以，別人不需要也不應(yīng)該為我們的負(fù)面情緒負(fù)責(zé)。

關(guān)鍵在于：我們?nèi)绾慰创@個事情？

當(dāng)我們看一個人不順眼的時候，內(nèi)心充滿厭惡感，那不管他做了什么事情，他哪兒都不順眼。吸引力法則還會讓我們看到更多討厭的事情和人，仿佛生活和你處處作對一般。

當(dāng)我們確信是“伴侶錯了”，我們該怎么辦呢？

你永遠(yuǎn)不可能真正地了解一個人，除非你從他的角度理解事情，除非你爬進(jìn)他的皮膚里，披著他的皮膚四處走動。--《殺死一只知更鳥》

我們很難真正想另一半所想，但我們可以有意識地去改變自己的感知，盡自己所能去看、去感受同一時刻表達(dá)出的能量。有意識地選擇去看見自己，觀察自己的負(fù)面反應(yīng)，意識到它并不是我們的本質(zhì)。我們唯一能夠改變的就是就是彼此之間的強(qiáng)烈對立，超越親密關(guān)系中看不到的限制和痛苦模式。

03 如何走向完美愛情關(guān)系？

任何一個不斷升級的沖突背后，真正的原因是我們不知如何處理自己的痛苦。

改變的秘訣就是：把所有的精力集中在構(gòu)建新的東西上，而不是與舊事物做斗爭。所以，當(dāng)負(fù)面想法或感受誘導(dǎo)我們?nèi)ヘ?zé)怪另外一半時，我們必須立馬意識到并且丟棄它。接著，將更高層次的自我理解轉(zhuǎn)變成一種全新的行動。

第一，當(dāng)你感到自己激動起來的時候，請立即停下來。不要讓負(fù)面情緒牽著你的鼻子走，掉入痛苦的坑里去。

第二，保持高度的自我意識，去觀察自己的情緒和狀態(tài)。

第三，當(dāng)我們處于對立狀態(tài)時，問問自己：真正愛一個人同時，還想著傷害他，這可能嗎？

我們只要盡力做好自己，愛會完成剩下的那部分。同樣的，面對伴侶，也只有一種辦法可以幫助他們成長，那就是展示愛，幫助他們實現(xiàn)天性中任何積極的變化，留給他們足夠的空間，看到真實的自己。

如果你想長久的擁有幸福的婚姻生活，如果你想和他/她成為一對情投意合的神仙眷侶，《與人親密》這本書可以成為你的參謀長?；蛟S初讀這本書甚至?xí)行┗逎?，但這不妨礙它作為一本“愛的練習(xí)冊”可以讓我們學(xué)會懂得什么是真正的愛。

#愛情與婚姻#