感情里,有了沖突這樣處理,會讓你的愛情更甜蜜!

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戀愛中,我們常常會羨慕別人的愛情,心里會忍不住得覺得:哎呀,他真的好會,跟這樣的人談戀愛肯定很甜,然后反過來看看自己的男朋友。

生日沒有禮物,節(jié)日沒有驚喜,問他就說:“我問過你了啊,你說禮物不重要,我陪著你就是最好的禮物”。

這時候你忍不住會想:拜托,我只是不好意思說想要什么,然后客氣一下,沒想到你真當真了。

碰見這樣的情況,少不了兩個人唇槍舌戰(zhàn)一番,最后落得個兩敗俱傷的下場,你也沒有禮物收,他還覺得“女人確實就是麻煩”。

感情里,有了沖突這樣處理,會讓你的愛情更甜蜜!

戀愛中其實是很難不產生沖突的,那么,遇到這樣的情況,我們到底該怎么處理呢?

其實啊,國外心理學家將人們的戀愛能力分為3種:洞察力、相互性、情緒管理能力。

今天就這3種能力幫大家分析一下,戀愛中遇到?jīng)_突時,我們更好的處理方法。

洞察力

當你們發(fā)生沖突時,可以通過自己表面的不滿情緒去探索背后深層的原因。

是不是自己的需求沒有被對方滿足,所以才產生了負面情緒?

與此同時,我們也試圖站在對方的角度去考慮他的需求。

然后對比一下彼此需求不匹配的地方,這樣能夠幫助你們更好的判斷當下的問題。

如果想要去解決矛盾,首先要找到這個矛盾到底是什么,而不是只抓住表面的一件小事來回說。

這樣一方面會讓對方覺得你小題大做,另一方面不利于解決實際問題。

相互性

當你們發(fā)生沖突時,首先你要意識到,對方也是有情緒的。

你們兩個人都有被對方滿足需求的權利,而不是只是單方面地在意自己。

其次,產生矛盾時,千萬不要把對方放在對立面,而是站在同一方向共同去面對。

要知道是“你們”vs”問題”,而不是“你和問題”vs“他和問題”。

學會把你們當成“共同體”去面對問題,比單純地和對方對抗,更容易去解決你們當下的矛盾。

情緒管理能力

管理情緒的第一步是覺察到自己當下的情緒,展開一場與自己的對話。

能夠幫助我們更好地意識到當下的情緒,試圖去理解當下發(fā)生的事件和你的情緒的相關性。

那么,如何展開與自己的對話呢?

你可以先行離開讓你們產生沖突的場合,來到一個可以讓你放松的、相對安靜的空間,然后進行20到30分鐘的思考。

準備一根筆一個本子,把你們產生沖突的事情寫下來,然后記錄下這件事發(fā)生后你自己的情緒。

分析你只是因為當時發(fā)生的事情生氣,還是這件事情對方的態(tài)度或行為,然后你想要這件事有一個什么樣的解決辦法。

換句話說,你希望對方能夠滿足你的什么需求,分析完之后,可以跟對方聊一聊。

戀愛中處理問題,很多時間這3種方式并不是割裂開的,學會融會貫通,經(jīng)常性地總結,然后多多使用,才能幫助你更好的運用它們。

有情感困惑不知如何應對

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評論列表

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2024-07-08 09:07:48

我對比過很多家,你們家的服務真的很不錯,很慶幸選擇你們幫忙挽回!

頭像
2024-06-19 15:06:25

求助

頭像
2024-02-24 18:02:24

可以幫助復合嗎?

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