分手VS磨合,情侶該如何抉擇?

情感導(dǎo)師 8063

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  在戀愛中,我們常常會(huì)聽到一個(gè)詞語——磨合期。

  處在這一階段的男女,通常會(huì)因?yàn)樾∈露l(fā)爭吵。

分手VS磨合,情侶該如何抉擇?

  具體表現(xiàn)為:

  平時(shí)感情平淡穩(wěn)定,但是吵架就不可開交,心中有數(shù)次想分手的念頭。

  但是,最后都勸自己——再磨合試一試。

  大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題:時(shí)間越久,分手就越難。

  一方面擔(dān)心自己錯(cuò)過愛情,一方面又不想在痛苦的關(guān)系中蹉跎。

  究竟什么才是真正的磨合期,什么時(shí)候又是該分手的時(shí)候呢?

一、什么是磨合期?

  在心理學(xué)上,親密關(guān)系的發(fā)展主要會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段:

  浪漫期——權(quán)利斗爭期——穩(wěn)定期——承諾期——親情期

  而我們常常說的“磨合期”,也就是權(quán)利斗爭期。

  當(dāng)浪漫期的光環(huán)褪去,我們對伴侶似乎都缺少了當(dāng)初的美化濾鏡。

  我們開始忽略對方的優(yōu)點(diǎn),甚至開始只注意對方的缺點(diǎn)。

  在磨合期的我們,發(fā)現(xiàn)伴侶不符合自己期待時(shí),經(jīng)常會(huì)感到非常失望。

  同時(shí),大部分人還會(huì)思考一個(gè)問題:該分手還是繼續(xù)磨合?

  我們可以從以下兩個(gè)維度,來判斷你現(xiàn)在所處的關(guān)系。

  1.你的底線是什么?

  在回答這個(gè)問題之前,你可以將無法忍受的事情分為三種類型。(按嚴(yán)重程度)

  1. 紅線行為

  2. 橙線行為

  3. 黃線行為

  紅線行為可能包括:家暴。

  橙線行為可能包括:出軌,極強(qiáng)的控制欲。

  黃線行為:冷暴力,言語暴力,生活差異,性格差異。

  劃分出事情的嚴(yán)重程度之后,你才可以明確自己的底線可接受程度。

  簡單來說,只有這樣你才可以清楚看到,這段感情是否還有繼續(xù)努力的空間。

  2. 信念問題

  對自己感情關(guān)系尚有疑惑的人,可以問自己幾個(gè)問題:

  1. 你們愿意共同努力嗎?

  2. 你愿意為這段關(guān)系付出多久的時(shí)間和經(jīng)歷?

  3. 對方的態(tài)度如何?拒絕溝通還是有挽回的余地?

  這些問題都作出回答之后,你也應(yīng)該明白了這段關(guān)系的答案。

  如果,你還愿意為之努力,那么才算是真正來到了磨合期。

二、如何面對磨合期?

  面對磨合期的紛爭,大多數(shù)人會(huì)怎么辦?當(dāng)然是改造他。

  沒錯(cuò),當(dāng)一段感情出現(xiàn)危機(jī)時(shí),大部分人想的是改變對方。

  舉個(gè)例子:

  當(dāng)你下班回家,女朋友并沒有體諒你上班很辛苦,反而埋怨你說:“這么晚才回來,出去干什么了?”

  男生非常憤怒且非常難過,你可能和女友大吵特吵。

  你通過言語上的暴力,試圖澄清自己,也試圖改變女友的想法。

  然而,這一切都是徒勞無功的。

  女朋友并不會(huì)體諒男生的辛勤工作,而且還會(huì)演變?yōu)樵絹碓郊ち业臓幊场?/p>

  首先,站在男生的角度來看,你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了伴侶身上的問題。

  你想通過“語言”或者是一些“手段”,來讓女友改變想法。

  后來,你發(fā)現(xiàn)自己的方法非但沒有成功,反而讓關(guān)系裂痕加深了。

  你可能會(huì)覺得不應(yīng)該通過“爭吵”來解決問題,你開始尋求其他手段。

  總之,你反反復(fù)復(fù)都在嘗試一件事情:讓女友改變。

  然而真相是殘酷的,你解決問題的方式正是問題本身。

  只要ta改變,我們的關(guān)系就好了,是認(rèn)知上最大的錯(cuò)誤。

  感情經(jīng)營不是一個(gè)人的發(fā)號施令。

  但很多時(shí)候,我們會(huì)誤以為“發(fā)號施令”就是在經(jīng)營感情。

  那么處在磨合期的我們,究竟應(yīng)該怎么做呢?

  在心理學(xué)上有一種方法叫做:關(guān)系檢查。

  及時(shí)的評估、檢查關(guān)系有助于做出對彼此更好的決定。

  當(dāng)然,也可以幫助各位順利地度過磨合期,避免不必要的分手。

  這是一張由心理學(xué)教授JennieSteinberg,設(shè)計(jì)的親密關(guān)系檢查和評估表格。(61個(gè)問題)

  思考你的親密關(guān)系在過去一年/過去一段時(shí)間內(nèi)的狀態(tài),給每個(gè)陳述按照1-5的標(biāo)準(zhǔn)打分。

  1分:完全不同意

  2分:有些不同意

  3分:既不同意,也不反對

  4分:有些同意

  5分:完全同意

  N/A(不適用):如果你覺得該條對于你們不適用哪個(gè),可以標(biāo)注為不適用

  1. 我能感受到自己被伴侶尊重。

  2. 當(dāng)我在談?wù)撌虑闀r(shí),我能感到對方在傾聽。

  3. 我的伴侶知道如何回應(yīng)我的情緒,以能夠令我感到自己被確認(rèn)、被理解的方式。

  4. 我能感到自己對于伴侶來說很重要。

  5. 即便我的伴侶不認(rèn)同我的行為,我仍然能感到ta愛我、關(guān)心我。

  6. 當(dāng)我需要ta的時(shí)候,ta就在那里。

  7. 我信任我的伴侶。

  8. 排除掉在準(zhǔn)備中的驚喜,我沒有對伴侶隱藏任何秘密。

  9. 我會(huì)將這段關(guān)系描述為非常健康、快樂的。

  10. 在我們發(fā)生爭論時(shí),我依然感受到自己被愛。

  11. 我的伴侶會(huì)以公正的方式來表達(dá)不同意見,不會(huì)進(jìn)行人身攻擊、翻舊帳、發(fā)最后通牒等。

  12. 在伴侶面前,我能安全地表達(dá)情緒,即便是在意見不一致的時(shí)候。

  13. 我們之間沒有長期存在、未被解決,并且影響到我們?nèi)粘;?dòng)的爭議。

  14. 當(dāng)伴侶的某些行為傷害到我的時(shí)候,ta能夠道歉。

  15. 當(dāng)我對伴侶道歉的時(shí)候,ta善于接受和包容。

  16. 我的伴侶對于爭論是有選擇性的,會(huì)把精力放在那些真正值得爭論的事情上。

  17. 我的伴侶愿意妥協(xié)。

  18. 我的伴侶和我持有相似的價(jià)值觀

  19. 當(dāng)我們的價(jià)值觀不同時(shí),我們能夠平靜地接納這一點(diǎn)。

  20. 我的伴侶和我的政治觀點(diǎn)相似。如果有不同,我們能夠尊重并允許對方擁有不同意見。

  21. 我的伴侶和我的宗教觀點(diǎn)相似。如果有不同,我們能夠尊重并允許對方擁有不同意見。

  22. 如果我的伴侶有飲酒或者使用其他成癮物品的習(xí)慣,這些行為不會(huì)對我們的關(guān)系造成負(fù)面影響。

  23. 我們對于關(guān)系/家庭中的責(zé)任義務(wù)有明確劃分,并且都能堅(jiān)持。

  24. 我的伴侶對于技術(shù)的使用習(xí)慣是合理的,并且不會(huì)妨礙我們的關(guān)系。

  25. 我能夠接受我的伴侶本來的樣子

  26. 當(dāng)我想要擁有私人的獨(dú)處時(shí)間時(shí),我的伴侶會(huì)尊重我的需求。

  27. 我的伴侶和我尊重(甚至喜歡)對方的家人。

  28. 我對關(guān)系中sex的質(zhì)量感到滿意。

  29. 我對關(guān)系中sex的頻率感到滿意。

  30. 我對于自己的欲望感到安全,也能夠?qū)Π閭H表達(dá)我的需求。

  31. 我的伴侶提供給了我令人滿意的性體驗(yàn),也知道我喜歡/不喜歡什么。

  32. 如果在對sex的頻率要求上我們產(chǎn)生了不一致,我們雙方能夠達(dá)成妥協(xié)。

  33. 當(dāng)我在sex中感到享受時(shí),我能自如地告訴我的伴侶。

  34. 當(dāng)我在sex中感到不開心時(shí),我能自如地告訴我的伴侶。

  35. 在缺乏興致時(shí),我能以一種輕松的方式告訴對方,而不會(huì)感到內(nèi)疚。

  36. 我不會(huì)擔(dān)心對方有出軌的可能。

  37. 我的伴侶能支持我的生涯發(fā)展。

  38. 我的伴侶能夠支持我的家庭關(guān)系。

  39. 我的伴侶能夠支持我的友誼。

  40. 我和我的伴侶對我們共同的未來有著清晰的愿景。

  41. 我知道我的伴侶對于家庭、事業(yè)、居住、生活方式等方面的未來期待,并且這些期待與我的期待能夠兼容。

  42. 我對于自己作為個(gè)體的未來有著清晰的期待。

  43. 我和伴侶能在如何花錢上達(dá)成共識。

  44. 我和伴侶能在如何存錢上達(dá)成共識。

  45. 我的伴侶會(huì)有意識地對大宗支出進(jìn)行思考,并和我一起討論。

  46. 在經(jīng)濟(jì)困難時(shí),我們會(huì)討論如何做財(cái)務(wù)安排,在不傷害關(guān)系的前提下。

  47. 如果你們之間經(jīng)濟(jì)實(shí)力差距懸殊,它不會(huì)使你們在關(guān)系中的權(quán)力產(chǎn)生顯著的不對等。

  48. 我和我的伴侶在一起時(shí)總能感受到充滿樂趣。

  49. 我們有共同的、可以一起探索的興趣愛好。

  50. 我們能支持和鼓勵(lì)對方獨(dú)立的愛好。

  51. 我們還會(huì)時(shí)不時(shí)進(jìn)行雙人約會(huì),并且很開心。

  52. 我們能在日常生活中找到令人開心的細(xì)節(jié)。

  53. 我的伴侶也是我最好的朋友。

  54. 我的伴侶不時(shí)地會(huì)做一些小事,讓我知道ta在想著我。

  55. 我們每天都會(huì)在一起大笑。

  56. 我們能在養(yǎng)育方式上達(dá)成共識。

  57. 我能感受到在育兒的責(zé)任上,對方能充分投入。

  58. 在關(guān)于養(yǎng)育的決定上,我的意見能被充分傾聽和考慮。

  59. 在孩子面前我們能結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線。(也就是說,即便我們意見不統(tǒng)一,在孩子面前我們也只會(huì)發(fā)出一種聲音)

  60. 在育兒的責(zé)任上,我的伴侶和我制定了切實(shí)可行的勞動(dòng)力劃分方式。

  61. 除去孩子以外,我的伴侶和我還能有其他的話題可聊。

  以上61道題,包含了8個(gè)維度方面的問題:

  溝通,爭論,價(jià)值觀,sex,人生目標(biāo),經(jīng)濟(jì),樂趣,育兒

  當(dāng)經(jīng)過評分找出你們關(guān)系中存在的問題時(shí),你還應(yīng)該做一件事:公正地評判它。

  在面對問題的時(shí)候,最公正的判定方案是:我們兩人的關(guān)系運(yùn)作得如何?而不是以高位者的姿態(tài)去審判伴侶存在的問題。

  比如:他面對這些問題做得如何?

  最后,如果你發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系的回顧,讓你們的關(guān)系變得更差了,爭吵更多了....

  那么極有可能是你的方法不對,或者是你們之間的問題非常嚴(yán)重。

  如果到了不得不分手的時(shí)候,我希望大家能夠做到不后悔,也尊重故事的結(jié)尾。

  你可以冷靜地告訴對方,你打算和這段關(guān)系說再見,不用太冗長也不要太簡短。

  千萬不要為整個(gè)過程增加不必要的戲劇性,比如哭泣和爭吵。

  至少,我希望即便是面對分手,你也要做到足夠有誠意。

  這不光是對感情的尊重,也是為自己的新生活鋪墊好的基礎(chǔ)。

  當(dāng)然,如果你仍然在這兩個(gè)選項(xiàng)中搖擺不定.....

  各位兄弟們可以尋找我們,以謀得專業(yè)的情感咨詢幫助。

  假如你們的回顧做得好,你就會(huì)感到被理解,也會(huì)感到彼此之間更加親密。

  希望大家共勉。

評論列表

頭像
2024-09-30 02:09:36

文章我看過,感覺說的挺對的,有問題的話可以多去看看

頭像
2024-09-01 12:09:32

被拉黑了,還有希望么?

頭像
2024-02-09 08:02:13

老師,可以咨詢下嗎?

頭像
2023-12-21 02:12:12

求助

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