那些抑郁的大學生，后來都怎么樣了

文 | HXLii

圖 | 插圖作品：Stephan Schmitz / 新聞圖：網絡

4月8日清晨，武漢理工大學在校生任某某墜樓身亡，警方排除刑事案件，學校方面也表示排除了網傳輔導員江某在工作中又不當言論導致事件發(fā)生的情況。

而在3月28日，另一所理工類名校，華南理工大學也發(fā)生了一起墜樓事件。

據媒體報道，墜亡男子今年24歲，是校內已畢業(yè)的學生，家屬反映男子患有抑郁，警方初步排除他殺。

評論中提及了華師大學生墜樓事件

簡單搜索下“大學生、墜樓”等關鍵詞，不難發(fā)現(xiàn)這類事件屢見不鮮。

這些新聞的背后，都是一條條逝去的鮮活生命。

為何本應該是充滿青春活力的象牙塔內，卻頻頻發(fā)生這樣的悲劇呢？

大學是一個人從學生時代走向成年初期的重要時期，令人神往，但它昭示著你需要在成年沒多久，就要直面比如離家、感情、找工作等壓力。

而作為在相對安逸環(huán)境中成長的90后，在某些情況下，如果沒有得到很好的認知和管理，這些壓力和恐懼會引發(fā)精神疾病。

“心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就咬住我不放?！薄鸺獱?/p>

1/ 抑郁是什么？

世界衛(wèi)生組織定義抑郁癥為一種常見精神疾患，患者會心情郁悶，喪失興趣或享受感，產生負罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊亂，身體疲倦，注意力不易集中。

更可怕的是，抑郁癥可長期存在和經常復發(fā)，除了影響你的工作、學習、日常生活能力，還可引致自殺。

引發(fā)抑郁的情況常常分為兩種：

一種是境遇性危機，說白了就是沒有給任何心理準備的情況下，遭遇天災、恐怖襲擊等突發(fā)不良事件，誘發(fā)我們低落，悲傷，壓抑，痛苦的情緒；

另一種是發(fā)展性危機，常常和時間長短，情緒積累所關聯(lián)。

而第二種情況多見于大學和向社會過渡的階段中。美國心理學雜志《職業(yè)心理學：研究與實踐》曾經披露過一組數據：

在四年制大學就讀的學生中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過去的一年里“真的考慮過要自殺”。

而且，最令人毛骨悚然的是，他們中超過一半的人表示從未把自己的這種想法告訴過任何人，隨著時間的流逝，抑郁的情緒積壓起來，就會形成發(fā)展性危機了。

2/ 大學生的抑郁都是從哪里來的？

世界衛(wèi)生組織報告曾指出，1/4的中國大學生承認有過抑郁癥狀。

而學業(yè)、人際、戀愛、家庭以及就業(yè)壓力等成為大學生抑郁癥的誘發(fā)因素。

學業(yè)、就業(yè)、人際關系，大學生面臨的壓力與日俱增，發(fā)展性危機便會導致大學生抑郁，成為他們的心理隱形殺手。

一旦他來到開闊地帶，他就既不知道他想做什么，也不知道他應該做什么。那么是因為對象眾多而分心，還是被這些對象的高大和尊嚴所嚇到，其實都是一回事?！璧?/p>

就如歌德所說，學生們邁過高考這道坎，走進大學，不再把目光僅僅放在單純的分數上，失去了參照物，大家就開始為了適應變化而感到迷茫，焦慮，失落。

在這些“亞歷山大”的大學生中，畢業(yè)生群體是最容易受到發(fā)展性危機的影響的。

課業(yè)壓力：考試、考研、畢業(yè)論文......

情感壓力：面臨畢業(yè)即失戀、親人過度關注、好友分別......

交際壓力：待業(yè)生活無趣、交際圈狹窄、不合群......

就業(yè)壓力：競爭大、就業(yè)范圍窄......

3/ 面對抑郁，我們能做些什么？

如果你是感到抑郁的其中一員：

1、最關鍵一點是不要執(zhí)拗于心結，無需鉆牛角尖。

2、在行動上，一定要真實的對待自己，想哭就放聲的哭，想笑就大聲笑，去宣泄，去釋放，別把自己封閉起來。

如果你身邊有抑郁的朋友：

1、 就算你不能理解他抑郁的情緒，那也不要給予負面評價：

“你怎么想得那么陰暗，就不能樂觀一點嗎？”

“抑郁的人才不會說自己得了抑郁癥。”

“你想多了，抑郁癥肯定不是你這樣的…”

……

試著靜靜聆聽他們的話，不要逼問，簡單的陪伴也足夠了。

2、美國密歇根大學精神病學系主任格雷格里·達拉克曾經建議那些想要幫助抑郁癥患者的人說以下的五句話：

“我會在這里等你?！?/p>

“你不是孤獨的。”

“這不是你的錯?！?/p>

“我能為你做些什么嗎？”

“那你有什么想法？”

抑郁癥并非不治之癥，它給很多人帶來巨大的痛苦、造成很多悲劇，是大多數人聞風喪膽的“黑狗”；但是只要一點點小小行動，就能拯救“不開心”的情緒，拯救那些被黑狗纏身的人。

我們要相信：Everything will be ok。

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本期編輯 阿熊