過(guò)來(lái)人告訴你,分手復(fù)合到底有多難?

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最近接到很多咨詢分手復(fù)合的私信,一些小伙伴問(wèn)我和前任復(fù)合是不是一件非常困難的事情,有的在分手前說(shuō)了很多傷人的話,發(fā)誓再也不回頭,有的已經(jīng)分手了四五年突然想和對(duì)方復(fù)合,有的前任已經(jīng)換了好幾任女朋友了……

但是我想說(shuō),分手復(fù)合就沒(méi)有難易的說(shuō)法。

只要你想挽回,堅(jiān)定地去做就夠了,別管難不難!

可能有小伙伴會(huì)擔(dān)心,自己為了挽回付出那么多到底值不值,失敗了不就崩潰了嗎?

過(guò)來(lái)人告訴你,分手復(fù)合到底有多難?

那我就分享一個(gè)我接手的最難的分手案例,讓你們看看最難的分手復(fù)合可以有多難。

Part1:異國(guó)戀分手五年,前任和新歡熱戀,我還有機(jī)會(huì)嗎?

這個(gè)來(lái)訪者和她的前任是異國(guó)戀分手,分手不久前任就有了新歡,而且在五年內(nèi)換了四個(gè)女朋友,這個(gè)女孩找到我的時(shí)候,他剛剛和新任女友在一起一個(gè)月,兩人正處于熱戀期。

我本來(lái)不打算接這個(gè)挽回咨詢,因?yàn)榭陀^來(lái)看,這種情況的復(fù)合難度非常大,我和女孩分析了他們雙方的情況:

女孩,本科畢業(yè),單親家庭,身材長(zhǎng)相中等,性格有些偏焦慮型依戀,有點(diǎn)自卑。

男孩,美國(guó)碩士,家境很好,典型的高富帥,性格貪玩,追求刺激。

而男孩的現(xiàn)任是一個(gè)他在留學(xué)時(shí)認(rèn)識(shí)的模特,學(xué)歷、顏值、性格、才情都碾壓這個(gè)女孩。

我問(wèn)這個(gè)女孩:“你覺(jué)得你身上哪一點(diǎn)能贏過(guò)他的現(xiàn)任?”

這個(gè)女孩毫不猶豫地回答:“我比她更愛(ài)他!”

xx有人可能覺(jué)得這個(gè)女孩沒(méi)救了,但我就是因?yàn)檫@句話,接下了這個(gè)案子。

我認(rèn)為這段關(guān)系還有救,因?yàn)檫@個(gè)女孩愛(ài)得夠深,能夠堅(jiān)持。

流水的新歡,鐵打的舊愛(ài),說(shuō)的就是這種情況。

看這個(gè)男孩換女友的頻率就知道他在兩性關(guān)系中不成熟,他不懂或者不愿意去盡心經(jīng)營(yíng)一段長(zhǎng)期關(guān)系,他交往過(guò)時(shí)間最長(zhǎng)的對(duì)象,也只談了一年半,而且空窗期極短,基本分手不到三個(gè)月就找到下家了。

這種男生的戀愛(ài)心理是好奇大于認(rèn)真,說(shuō)白了他就是圖新鮮,那么策略也很簡(jiǎn)單:不要做下一任,要做唯一。

我告訴女孩想復(fù)合,不能急于求成,你要培養(yǎng)自己的一些特質(zhì),尤其是那些女孩取代不了的特質(zhì),例如穩(wěn)定、耐心、理解,讓他覺(jué)得你是那個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)他的人,只有你最懂他,對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō),這些特質(zhì)比學(xué)歷、顏值更重要。

巧的是,一個(gè)月后男孩和新歡分手了,找女孩哭訴。男孩一開(kāi)始只把她當(dāng)做傾訴對(duì)象,后來(lái)感覺(jué)越來(lái)越依賴她,又過(guò)了一段時(shí)間,男生主動(dòng)提起了和她分手的事情,之后兩人舊情復(fù)燃,聽(tīng)說(shuō)已經(jīng)準(zhǔn)備結(jié)婚了。

Part2:如何判斷你們復(fù)合的難度

通過(guò)上面這個(gè)案例,我們基本可以從下面五個(gè)維度判斷分手復(fù)合的難度:

1、對(duì)方是否有新歡

2、你和對(duì)方能否見(jiàn)面接觸

3、分手多長(zhǎng)時(shí)間

4、是否有深厚的感情基礎(chǔ)

5、雙方的價(jià)值是否匹配

案例的情況屬于有新歡、異國(guó)(難見(jiàn)面)、分手五年、感情基礎(chǔ)弱、雙方價(jià)值不匹配,所以屬于五星高難。

然而,即便如此,女孩和前任還是復(fù)合成功了,這說(shuō)明挽回成功和難度沒(méi)有必然的因果關(guān)系,我們總說(shuō)戀愛(ài)不是靠努力就夠了,有時(shí)候努力了也不一定成功,挽回也是一樣的,挽回沒(méi)有失敗一說(shuō),他喜歡過(guò)你,你就能讓他再次喜歡上你,挽回能否成功就看你能堅(jiān)持到哪一步。

有人知難而退,有人迎難而上,我之所以覺(jué)得這個(gè)女孩有戲,就是因?yàn)樗x擇迎難而上,并且愿意堅(jiān)持下來(lái)。

所以她會(huì)成功,只是時(shí)間早晚的問(wèn)題。

除此以外,挽回還應(yīng)該避免給自己制造障礙,例如因?yàn)榉质謺r(shí)太過(guò)氣憤,把前任所有的聯(lián)系方式都刪除了,后來(lái)只能通過(guò)共同好友的朋友圈看到對(duì)方的動(dòng)態(tài),這種就是自己給自己挖坑,而且就算某天想開(kāi)了,打算把對(duì)方重新加回來(lái),對(duì)方也可能會(huì)拒絕你,這樣關(guān)系的主動(dòng)權(quán)就在對(duì)方手上了,你根本無(wú)力挽回。

記住,挽回的關(guān)鍵不是對(duì)方復(fù)合的意愿,而是你手上掌握多少主動(dòng)權(quán)。

很多教你挽回的文章都會(huì)告訴你,你要樹(shù)立自信心,努力提升自我,讓自己升值等等,這些其實(shí)都是抬高自己的隱性價(jià)值,爭(zhēng)取在關(guān)系中的主動(dòng)權(quán),不應(yīng)該是你求著對(duì)方復(fù)合,而應(yīng)該是讓對(duì)方求著你復(fù)合,這樣才能提高挽回成功的可能性。

Part3:挽回成功的意義

很多人關(guān)于挽回的疑惑是:挽回那么難,我也不一定能堅(jiān)持下來(lái),那我到底要不要挽回呢?是不是及時(shí)止損更好呢?

在回答這個(gè)問(wèn)題之前,我們先思考一下,到底應(yīng)該如何看待挽回?挽回成功意味著什么?

我可以告訴你,挽回成功意味著你們根本就不用分手!

挽回的一方,分手后依然深愛(ài)著對(duì)方,自我改善,力排萬(wàn)難,也要堅(jiān)持和對(duì)方在一起。被挽回的一方,分手后依然不能忘記對(duì)方,即便可能還會(huì)受傷,也愿意再試一次。

所以你們倆憑什么分手?

對(duì)于挽回成功的人來(lái)說(shuō),分手的意義是用一次巨大的打擊讓你們覺(jué)醒,在破裂的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題,反思自我,變成更好的自己,然后再次相遇,分手是讓你們?cè)诟星橹蝎@得成長(zhǎng),而不是讓你否定自己,貶低對(duì)方,懷疑愛(ài)情。

我一直認(rèn)為,所有挽回成功的戀人,都可以在最初交往時(shí)避免一些問(wèn)題的發(fā)生,甚至可以不用鬧到分手的地步。

因此如果能提前預(yù)防分手的話,你們完全可以不用經(jīng)歷挽回的痛苦,在一段穩(wěn)定的關(guān)系中慢慢成長(zhǎng)。

Part4:分手預(yù)兆

那么這里就不得不提一下,在親密關(guān)系中,哪些行為可能是分手的預(yù)兆?我根據(jù)以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了以下三點(diǎn):

1、有效溝通減少

首先我們要明白一點(diǎn),不是所有的溝通都是有效的,相反,我們?cè)诤桶閭H的交流過(guò)程中,很多溝通都是無(wú)效的。

例如,你愛(ài)不愛(ài)我?你有多愛(ài)我?或者和對(duì)方抱怨了一大堆最近發(fā)生的煩心事,說(shuō)完自己爽了,然后就去干別的事情,這些都是無(wú)效溝通。

為什么呢?因?yàn)檫@種溝通方式缺少目的性和互動(dòng)性,“愛(ài)不愛(ài)我”這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)讓很多男生厭煩了,因?yàn)檫@是一個(gè)非常傻的問(wèn)題,如果不愛(ài)你,那為什么要和你交往,和你住在一起呢?

男生不明白女生問(wèn)這種問(wèn)題的目的,而且認(rèn)為回答這種只有唯一答案的問(wèn)題,自己也很蠢,因此雖然他們會(huì)去回答此類問(wèn)題,但他不覺(jué)得這是一種互動(dòng),甚至這種強(qiáng)迫對(duì)方示愛(ài)的手段會(huì)讓一些男生感到反感。

除此以外,抱怨式交流也讓人厭煩,女生在溝通時(shí)非??粗厍榫w的表達(dá),以至于她們經(jīng)常會(huì)把一件事翻來(lái)覆去地說(shuō),以強(qiáng)調(diào)她們當(dāng)時(shí)內(nèi)心的感受,可能這件事僅僅是“我昨天被我的閨蜜鴿了”,但是女生在表達(dá)時(shí),會(huì)增加很多相關(guān)但不必要的內(nèi)容,例如她們?cè)趺凑J(rèn)識(shí)的、曾經(jīng)關(guān)系多親密、之前發(fā)生的事情等等。

這些無(wú)效溝通不僅不會(huì)增加你們的感情,還會(huì)消磨對(duì)方在感情中投入的時(shí)間和精力,久而久之,男生也懶得和你交流了。

雙方情感流通不暢,將成為導(dǎo)致分手的一粒種子。

有效溝通就是具有促進(jìn)情感交流的目的,同時(shí)雙方互動(dòng)性很高的溝通方式,有效溝通的關(guān)鍵在于傾聽(tīng)和理解對(duì)方的反饋,并且和對(duì)方共情,而不是單方輸出,只想處理自己的情緒,而不在乎對(duì)方的感受。

在遇到矛盾沖突時(shí)也是同理。基本上,只關(guān)注自身情緒,而忽視對(duì)方感受和解決問(wèn)題的溝通方式,就是導(dǎo)致分手的主要原因。矛盾爆發(fā)后,兩人試圖說(shuō)服對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤,在相互的攻擊和指責(zé)中矛盾升級(jí),最后熱戰(zhàn)變成冷戰(zhàn),走向分手,這種案例我遇到太多了。

真正可以解決矛盾沖突的是有效溝通法。遇到問(wèn)題時(shí)不要先找茬,兩個(gè)人挑一個(gè)時(shí)間好好討論一下,就事論事,互相交流想法,不要上升到人身攻擊,然后在溝通的過(guò)程中和對(duì)方共情,換位思考,最后共同制定解決問(wèn)題的方案。

溝通不是零和博弈,不是非要爭(zhēng)個(gè)輸贏,理解和雙贏才是你們應(yīng)該追求的共同目標(biāo),所以我們?cè)跍贤〞r(shí)應(yīng)該減少雙方的對(duì)抗性,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

不要把對(duì)方看成敵人,他只是一個(gè)犯錯(cuò)的朋友。

2、吵架頻率增高

不良溝通注定導(dǎo)致矛盾升級(jí)和爭(zhēng)吵。很多文章說(shuō)情侶之間吵架是常有的事,只有把雙方壓抑的情感激發(fā)出來(lái),我們才能更了解對(duì)方,更理解對(duì)方在關(guān)系中的需求。這個(gè)想法沒(méi)錯(cuò),兩個(gè)人相處或多或少會(huì)有一些摩擦,一個(gè)月吵一兩次沒(méi)問(wèn)題,但如果是每周甚至每天都要吵架,就不太妙了。

這里就要提到行為主義心理學(xué)的“刺激-反應(yīng)”原理了,大家思考一下,當(dāng)你和一個(gè)人在一起,總是發(fā)生不愉快的事情,經(jīng)常發(fā)生矛盾沖突,久而久之,只要一想起這個(gè)人,你就會(huì)產(chǎn)生一種厭惡、焦慮的情緒,甚至想回避和他接觸,這就是為什么吵架的頻率不宜很高,否則會(huì)破壞兩個(gè)人的親密關(guān)系。

試想,我本來(lái)是想找個(gè)人,開(kāi)開(kāi)心心在一起,你卻天天跑來(lái)和我添堵。

和你交往,我圖什么?

那么遇到這種情況,我們就需要運(yùn)用反向思維化解矛盾,在我們憤怒沮喪,對(duì)對(duì)方失望時(shí),應(yīng)該努力去回憶一些開(kāi)心的事情,來(lái)抵消我們內(nèi)心的消極情緒。如果兩人有空閑的時(shí)間,可以一起出去旅游、約會(huì)、看電影,努力制造開(kāi)心的經(jīng)驗(yàn),這樣當(dāng)對(duì)象想到你時(shí),就不會(huì)是兩個(gè)人爭(zhēng)吵的場(chǎng)景,而是你牽著他的手微笑的樣子。

吵架永遠(yuǎn)不能解決問(wèn)題,甚至?xí)?dǎo)致矛盾升級(jí),吵架頻率增高也代表著對(duì)方對(duì)你越來(lái)越不滿,對(duì)你們的關(guān)系充滿失望,越來(lái)越不耐煩。

想高效解決矛盾,還是要參考上面提到的有效溝通法,溝通是為了和對(duì)方共情,而不是單方面發(fā)泄自己的情緒。

3、消極情感大于積極情感

消極情感大于積極情感是戀愛(ài)關(guān)系中最忌諱的一點(diǎn),因?yàn)樗踔练穸擞H密關(guān)系的本來(lái)目的,我們建立親密關(guān)系的目的就是找一個(gè)人好好相處,獲得屬于兩個(gè)人的幸福,換句話說(shuō),我們追求親密關(guān)系,其實(shí)就是追求積極的情感體驗(yàn)。

我們每個(gè)人都渴望被認(rèn)可、被理解、被呵護(hù)、被寵愛(ài),我們把這些東西都寄托在我們的伴侶身上,伴侶之間應(yīng)該相互滋養(yǎng),相互交融,是一種非常和諧的美好體驗(yàn)。所以當(dāng)關(guān)系中體驗(yàn)到的消極情感大于積極情感時(shí),關(guān)系中的兩人就無(wú)法感受愛(ài)情的美好,他們彼此傷害,彼此消耗,等到最后的希望變成絕望,便只能走向分手的結(jié)局。

親密關(guān)系中產(chǎn)生消極情緒無(wú)外乎以下兩個(gè)原因:

1、不良的溝通方式導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵和矛盾升級(jí)

2、消極的歸因方式

前面已經(jīng)說(shuō)了如何解決溝通不良的問(wèn)題,這里就詳細(xì)講一件消極歸因?qū)τH密關(guān)系會(huì)造成哪些影響。

我們想象一個(gè)場(chǎng)景,如果你在做飯,讓伴侶幫忙拿盤子,但是對(duì)方不小心打碎了盤子,此時(shí)你會(huì)說(shuō)什么?

“你怎么笨手笨腳的?”

“讓你做點(diǎn)事怎么這么難?”

“下次我自己來(lái)好了?!?/p>

這些反應(yīng)都屬于消極歸因的范疇,因?yàn)樗鼈冋J(rèn)為伴侶的失誤是他本人造成的,且伴侶這種馬虎大意的特質(zhì)是不可改變。這其實(shí)是非常常見(jiàn)的心理現(xiàn)象,我們?cè)跉w因別人的失敗時(shí),往往認(rèn)為失敗是對(duì)方個(gè)人特質(zhì)所導(dǎo)致的,而忽略了外界因素對(duì)事件結(jié)果的影響,例如地板打滑,或者盤子滑手等。

這種消極的歸因方式會(huì)讓我們?cè)黾訉?duì)伴侶的不滿,認(rèn)為他是“小事都做不好的人”,同時(shí)也會(huì)打擊伴侶的自尊,讓他感到非常委屈,長(zhǎng)此以往,雙方都會(huì)產(chǎn)生很多消極情感。

這種消極歸因的特征是,把不良結(jié)果歸因于伴侶自身,并認(rèn)為伴侶身上的不良特質(zhì)是穩(wěn)定的、無(wú)法改變的,摔盤子這種事會(huì)經(jīng)常發(fā)生。

而積極的歸因方式應(yīng)該是,把不良的結(jié)果歸因于外界環(huán)境,不否認(rèn)伴侶自身的問(wèn)題,但認(rèn)為這些缺點(diǎn)是可以改變的,摔盤子這種事不會(huì)經(jīng)常發(fā)生。

最后我想說(shuō),愛(ài)就像是玻璃球,每一個(gè)玻璃球都有它獨(dú)特的色彩,我們沒(méi)有必要去羨慕別人的顏色,也無(wú)需嫌棄自己玻璃球上的裂痕,如果你確定那是你想要的,就勇敢邁出第一步,拿回你的主動(dòng)權(quán),去追求屬于你的幸福。

心理測(cè)試:測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵?

是的,經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì),但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎?

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你?

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎?

事無(wú)巨細(xì),經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō),沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西,你愿意花費(fèi)多少精力去獲取?

一切隨緣,是我的終歸是我的 —7

努力一下,說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力,我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎?

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你?

是— D

否 —C

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我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

評(píng)論列表

頭像
2024-05-11 06:05:01

我對(duì)比過(guò)很多家,你們家的服務(wù)真的很不錯(cuò),很慶幸選擇你們幫忙挽回!

頭像
2024-05-10 07:05:14

被拉黑了,還有希望么?

頭像
2024-02-06 07:02:00

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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