到了談戀愛的年紀(jì)，大學(xué)期間如何處理好學(xué)業(yè)與感情的關(guān)系？

學(xué)生問：都說大學(xué)里“一定要談一場戀愛”。談戀愛會影響學(xué)習(xí)嗎？我該如何協(xié)調(diào)好感情與學(xué)業(yè)的關(guān)系？

北京郵電大學(xué)學(xué)生工作部（處）副部（處）長兼心理素質(zhì)教育中心主任張平：調(diào)查表明，絕大多數(shù)大學(xué)生能夠正確看待學(xué)業(yè)與感情的關(guān)系。但是現(xiàn)實(shí)中，真正在客觀上、行為上能正確處理好學(xué)業(yè)與感情關(guān)系的為數(shù)不多。甚至有些大學(xué)生一旦墜入情網(wǎng)就不能自拔，使學(xué)業(yè)受到嚴(yán)重影響?？梢?，擺正學(xué)業(yè)與感情的關(guān)系，是大學(xué)生難以控制而又必須正確處理的重要問題。

愛情是甜蜜的，然而在戀愛中除了有美好的一面有時也會暗藏危險。例如有些人會利用精神控制手段，通過摧毀他人的自尊自信、操縱他人來滿足自己的控制欲。面對違背自己意愿或者不適合自己的愛情時該如何做呢？一是果斷拒絕，敢于說不，并主動將自己的情況告知親人或朋友，聽取他們的建議，必要的話可以尋求法律或心理援助；二是增強(qiáng)自信，堅(jiān)信自己是有價值的、值得被愛的，更是值得被尊重的；三是學(xué)會疏導(dǎo)負(fù)面情緒，負(fù)面的情緒不能過多地壓抑而要適當(dāng)宣泄，“找朋友訴說”比“放在心里，自己解決”好受得多。也可以找其他合理的方式，宣泄自己的負(fù)面情緒。

當(dāng)愛情遇到挫折時，大學(xué)生們要學(xué)會自我調(diào)解與疏通、提高自身的承受能力。那么在愛情受挫或者失戀的時候要如何做呢？一是正確、合理地評價自己，即冷靜地分析失戀的原因，找出自己的不足并設(shè)法改正，不斷完善自己。二是積極的自我暗示，即失戀后不能用“我不如別人”來暗示自己，避免情緒陷入一種消極的心理定式中。三是情感升華，以豁達(dá)的態(tài)度轉(zhuǎn)向理性，把失戀的痛苦轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)的動力。從理性層面認(rèn)識到，失去愛情并不意味著失去人生的意義，把心思投入到學(xué)習(xí)中，把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極行為。（來源：大河網(wǎng)、光明日報 河青新聞網(wǎng)編輯吳雨哲丨平臺主編姜天群丨監(jiān)制耿碩）