前任有了新歡？三招教你讓他主動回頭！

情感導(dǎo)師 2023-02-13 5758

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分手后前任短時間內(nèi)就找了新歡，這事兒聽起來真的非?？尚屯纯啵瑸槭裁醋约哼€在梳理感情，期待著有重修舊好的一天，對方卻能拋下過去迎接新的感情？

這對你來說，無疑是一個巨大的打擊，不管你試了多少方法想要努力去忘記，懷疑的念頭還是會不自覺地出現(xiàn)在你的腦海里：

·我們還在一起的時候，他們是不是就有來往了？·他和我分手真的不是因為她嗎？·他真的愛過我嗎？·他以前對我說的甜言蜜語是不是都在騙我？

本來你可以獨自療傷，在時間的推移下慢慢忘記被拋棄被否定的痛苦，可是一想到這些懷疑，哪怕它們只有一點可能性是真的，都能讓你無法再從過去的感情里釋懷，甚至讓你崩潰到失去理智。你想要一個答案，卻不敢再接近，你平靜的表面下不是已經(jīng)放下，而是害怕，怕他真的那么絕情，完全不在意自己，也怕貿(mào)然聯(lián)系，會引起他更大的反感。

我想告訴你的是，事情或許不像你想的那么糟，首先我就來給你分析一下，前任在什么情況下才會快速找到新歡，以及不同情況下他會不會想起你？

P1——療傷式戀愛

我們在分手后通常會以為，只有被分手的人才會傷心，而提分手的那個人只會無動于衷，其實不是的，“喪失一個親密的人”對任何人來說，都會造成剝離出一部分自我的傷害，什么意思呢？這意味著你的前任在很長一段時間內(nèi)，也會感受到孤獨、遺憾、慣性破壞、情緒失調(diào)、回憶侵襲但無法繼續(xù)關(guān)系等等各種“喪失后遺癥”。

女性在一段關(guān)系里通常會更容易依賴以及更以感情為先，所以你們在分手后容易放不下，也總會因為不舍決定去挽回?？赡行缘乃季S偏結(jié)果性和“粉飾性”，就是他的內(nèi)心再波動再痛苦，他也會認為“分了就是分了”“分手是我提的我難道要打自己的臉嗎？”所以分手后有相當一部分男人自我發(fā)泄無果，會選擇用新歡來治療“喪失后遺癥”。

這個新歡可能是你們在一起的時候他們就認識的，可能是新結(jié)交的，也有可能是突然出現(xiàn)的老同學(xué)，他不會太在意新歡的身份，只是剛好出現(xiàn)在他身邊的是這個人而已。

他的懷念指數(shù)：★★★★★ 他的懷念期：情緒動蕩期（分手后半個月—1個月）

如果他是這種情況，不用懷疑，他從來沒有忘記過你，只是他自己身上也有很多懦弱、猶豫和依賴性，他不知道自己現(xiàn)在的戀愛只是換湯不換藥，根本不能夠徹底解決問題。所以主動去解決矛盾，多一些帶領(lǐng)性，才是你挽回的主旋律。

P2——替補式戀愛

在一段感情里，有些人的需求是避免孤獨，有些人的需求是追求穩(wěn)定，而有些人則只是“為了戀愛而戀愛”，就像打一場籃球，他的替補席里總是坐著人，為的只是場上不缺人。

不論是你、新歡還是新歡之后的新歡，對他來說差別都不大，某種程度上來說，他談戀愛只是為了享受戀愛帶來的激情，只要有人一直和他互動著就OK，他是自我的同時也是冷漠的。這樣的他有很大的潛力發(fā)展成海王，就算還沒到海王的程度，他的異性緣也不會差。

不過你如果以為他是個情感大師，那你就大錯特錯了，不斷尋求刺激，為了戀愛而戀愛的人，往往都有脆弱的一面，他其實害怕進入一段長期的親密關(guān)系，也恐懼深度的溝通、讓渡出過多的自我邊界以及更深的信任和被信任，這些都會讓他想起曾經(jīng)被傷害的記憶，這些記憶可能來自原生家庭也可能來自他的前任。

他的懷念指數(shù)：★★ 他的懷念期：情感磨合期（戀愛后1-2個月）

面對這樣的他，我真不建議你挽回，因為就算挽回了，之后也需要你付出大量的精力來經(jīng)營這段感情和潛移默化引導(dǎo)他改變，如果你本身能量不強，戀愛段位也不高，最后還是會重蹈覆轍走到分手的結(jié)局。如果你非得一試，那么不用自卑不用患得患失，更不用把自己和新歡放在一起比較，在和他的交往中確立起自我邊界，別給他壓力，同時去展示自身的高價值才是你最應(yīng)該做的事。

P3——機械式戀愛

機械式戀愛，顧名思義就是，他在開始這段戀愛的時候沒有摻雜太多的感情，只是機械地為了某種目的戀愛的情況。比如說你們已經(jīng)到了談婚論嫁的地步，分手的原因是彩禮沒有談攏，但他又想穩(wěn)定下來，他很可能就會接受父母安排的相親快速地找一個合適的人在一起。

他會做出這樣的選擇，只能說明兩件事，一是他本身的獨立性自主性就不夠強，容易因為一些外在現(xiàn)實原因退縮；二是他并沒有特別愛你到非你不可。他在剛開始機械式戀愛的時候，肯定不會投入很多感情，更多是一種“隨便吧都可以，反正談了那么久的都沒個結(jié)果”的自暴自棄的心態(tài)，但隨著時間推移，以及他自己本身的不確定性，他也很容易會被更合適的人打動，從而真正投入在這段感情里。

他的懷念指數(shù)：★★★ 他的懷念期：從分手后持續(xù)到度過磨合期（分手后0-5個月）

這類前任比較特殊的一點是，你們的戀愛是由于外因戛然而止的，但他當時能做出分手的決定就說明了，在他心里自己的利益要大過你，所以他在很長的一段時間內(nèi)會時不時懷念你，但懷念的程度不會深，更不會促使他做出什么失去理智的事。

你想打動他，光靠過去的感情積累還不行，更重要的是著重去解決你們的核心矛盾，以及建設(shè)好框架感，不要讓他覺得你是和新歡在爭他。否則的話他很可能會更被帶到自己有資格權(quán)衡選擇的認知里，不利于你們培養(yǎng)感情。

P4——報復(fù)式戀愛

分手后他找了新歡，我們往往會沉浸在自己的情緒里，比如認定他就是不愛我了、我不配被愛、新歡比我優(yōu)秀等等，實際上你冷靜下來客觀去看就能發(fā)現(xiàn)，這些認知和自我否定更多來自于我們自己的自卑和不配得感。你們過去的感情是真的，他也不是無情的人，沒那么快走出一段情傷。

想要找到他快速進入新戀情的原因，就要從你們的相處模式去看。如果在你們的關(guān)系里，你長期處在支配的高位，他處在被支配的低位，他總是在付出而你并沒有很好地給予回應(yīng)和肯定，那么很可能他就是因為你辜負了他的好而提的分手。同樣地，他也會因為想要報復(fù)你而找一個新歡去加倍對她好，包括故意在社交圈去大肆宣揚，想要通過各種渠道告訴你“你看，我不是只能卑微討好，你不珍惜的，別人會珍惜！”

所以我也常說，世界上沒有哪兩個人是注定綁定在一起的，你如果只想要享受而不去付出，終有一天也會嘗到失去和遺憾的代價。

但也不用忙著絕望，因報復(fù)你而開始的戀情，必然也藏著吸引你的目的，在他的潛意識里，他其實是用這種方式來引起你的注意和訴說自己的委屈，并隱隱期待著你能去彌補他受到的傷害。

他的懷念指數(shù)：★★★★★ 他的懷念期：記憶反芻期（分手后半個月-3個月）

想要挽回他，你就要做好他對你的態(tài)度會很差的準備，做好心理建設(shè)，承接住他的每一次情緒并且想辦法化解掉，在這個過程中同時給他價值反饋，讓他在你這體會到認同感和肯定感，他就不可能會一直別扭下去。

P5——理智型戀愛

前面說了這么多，都是前任多多少少會因為自己去找新歡的情況，那么有沒有可能他是真的放下了？還真有。

有那么一類人，他不渣也不缺戀愛能力，每一段感情都比較認真，但不妨礙他的療傷能力也特強，他可以果斷地結(jié)束一段感情，也可以在短時間內(nèi)就做好自我整理開始新的感情。那是因為他的人格大部分都被理智占領(lǐng)了，他足夠成熟也足夠冷靜，他明白自己在感情里的核心需求是什么，如果你能滿足，那我們就在一起，如果不能，那我們就分開。

這樣的他，大概率也會因為你無法滿足他的核心需求，出于失望和你提分手。他不會幼稚地利用新歡來刺激你，并且他有一套自己的擇偶標準在，也不會輕易去選擇一個人。他能在短時間內(nèi)開始一段感情，很可能是新歡足夠優(yōu)秀，而他不想錯過。

他的懷念指數(shù)：★ 他的懷念期：情緒動蕩期（分手后0-半個月）

新歡比不過，他又放下了，是不是就意味著無法挽回？我可以明確地告訴你，不是的。你要知道一個人的交際圈不可能在短時間內(nèi)就有質(zhì)的提升，他能找到更好的早就去找了，我說的新歡優(yōu)秀更多是她比現(xiàn)在的你優(yōu)秀。劃重點，是現(xiàn)在。你曾經(jīng)可能也和新歡一樣，落落大方美麗自信，但是和他在一起你慢慢變得焦慮自卑，總是想向他索取安全感，他出于失望分了手，而你，也丟失了原本優(yōu)秀的自己。

想挽回一個理智的前任，你要做的第一件事就是沉住氣，做好自我調(diào)節(jié)，好好愛自己，當你的生活變得越來越好的時候，他自然會重新看見你的魅力。

弗洛姆在《愛的藝術(shù)》里說“一個人有能力創(chuàng)造性地愛他必然也愛自己，如果他只愛別人，那不是真正的愛。”

丟掉所有尊嚴去糾纏、道歉不一定是愛，也可能是“執(zhí)念”，很多時候你不是舍不得他，而是舍不得自己過去的付出，包含在“沉沒成本”里的喜歡和抱著絕對目的的挽回，都不過是你放不下的自我。我希望你不管有多少情緒需要發(fā)泄，都能在面對他的時候保持自己最好的樣子，敢于走出桎梏，才有可能在絕境中找到突破的生機，真正做到愛人且愛己。我知道這很難，但我也知道，你可以。

修復(fù)關(guān)系實操詳解

1、修復(fù)關(guān)系應(yīng)該以什么樣的身份和位置去溝通？

在開始挽回前，我希望你能明白一件事，無論他們之前是不是已經(jīng)背叛你，明確去介入一段新的感情都勢必會讓你失去道德和感情中的主動權(quán)，所以你可以給他一個更好的選擇但不能去傷害新歡，這對你們都將是一個比較好的局面，同時也可以避免他因為內(nèi)心的道德譴責(zé)和愧疚感而故意和你保持距離。

所以每一次你去和他溝通，你都要先問問自己：我和他聯(lián)系的目的是什么？什么話我可以說什么話我不能說？我能不能在面對他的時候保持冷靜，控制自己不暴露需求感？這些問題都明確之后，你再去聊，用客氣疏離的態(tài)度把你的身份往普通朋友、同學(xué)、同事上去靠。

與此同時，你必須得接受的一點是，他有很大幾率會直接拒絕，告訴你“我已經(jīng)有女朋友了，我們不方便再聯(lián)系”。這種情況下就需要注意溝通的位置，如果你用處在低位的態(tài)度去解釋道歉甚至埋怨攻擊：“對不起我沒那個意思，我會注意的” / “就聊聊天都不行嗎？你/她也太小氣了。”只會讓他更確認你的目的，同時對你產(chǎn)生你一點都沒變還是那么任性的反感。

正確方式是把自己擺在高位：“我什么都沒說，你不用那么敏感吧，我都放下了，你是不是還在意?。克懔耍唤o你們制造矛盾，拜拜~”用反擊的方式把話頭拋回去再主動保持距離，反而能逆向引導(dǎo)他去懷疑自己。

2、怎么引導(dǎo)對方發(fā)泄情緒和化解對方情緒？

和大部分人的認知不同的是，在挽回過程中，并不是他對你的情緒越平靜挽回的成功率越高。相反，他如果對你的情緒越嚴重，你們越有可能再度走到一起。道理很簡單，他還能和你發(fā)泄情緒，就說明兩點，一是他還會受你影響、在意你；二是他的情緒就代表著需求，知道他的情緒點也就有了彌補的可能性。

所以他越平靜，你反而越要去引導(dǎo)他發(fā)泄，這個過程不僅可以幫助你去了解他，更可以展現(xiàn)你的情緒價值，化解掉一部分他對你的成見。

比如你可以這樣和他說“我知道我在戀愛的時候傷害了你很多，我是聽朋友說了很多我的缺點我才意識到這一點，可以的話我希望你也能和我說說，我不想下一段戀愛還這樣?！?/p>

接下來不管他和你說什么，也不管他對你是指責(zé)還是就事論事地說，你都堅持這幾個原則：客觀分析+共情+賦能

就拿他回你“有什么好說的，說了你又不會聽”來舉例，你要是直接反駁“怎么可能沒有？你再想想”就是掉進了他的回避陷阱里，你們的談話很可能僵持著最后不歡而散。

相反，你如果直接從他的話里去提取信息：“你的意思是我總是太自我不聽你的意見嗎？（客觀分析）你之前和我溝通的時候應(yīng)該很痛苦吧，怎么說我都只會表達自己的東西（共情）哎，我早意識到這點就好了，雖然你很有耐心（賦能），但我也不能這么傷害你呀”就能就能弱化你的需求和目的，讓他確定，你是認真想改，并不是以此為理由去強行找他制造聯(lián)系，他也就不好和你在“沒什么好說的”“你不能聯(lián)系我”這些點上糾結(jié)下去。

引導(dǎo)和化解情緒都需要你有很強的洞察力和自我控制能力，而且這個過程也不是一次兩次就能見效的，所以你在做的時候，需要從一些小的點出發(fā)，不斷去練習(xí)和重復(fù)這個程序，潛移默化地讓他對你改觀。好的結(jié)果都需要時間來醞釀，有點耐心，這比你轟轟烈烈的表白和承諾會更有效。

3、抓住需求保證積極的互動氛圍

我經(jīng)常和我的來訪者說，每個人的需求都是在時刻變化著的，你今天想放松放松吃點好吃的，明天就有可能想要痛痛快快淋個雨發(fā)泄一番。同理，他也是這樣，他今天對你排斥，明天就有可能突然想起過去的美好，想要和你重修舊好。只是在需求→滿足需求的過程中，他會有很多顧忌，你要做的，就是展現(xiàn)給他看你對他的理解和滿足他的能力，讓自己成為他戀愛的首選。

比如他某段時間里總聽傷感的歌，那么很可能他的內(nèi)心正經(jīng)歷著無法言說的痛苦，你就可以主動去試探問問他最近怎么樣，同時分享一些他感興趣的搞笑段子之類的逗逗他。

再比如他如果和新歡吵架，也別去落井下石，他只是在煩惱怎么解決問題，那么你大可以大度一點，告訴他女孩子都在想什么以及要怎么哄，他如果回你一句“沒看出來啊，你什么時候這么成熟了”，你也瀟灑一點說“人總是會變的，我當然希望你好好的”

在你們的互動中，你如果能一直營造一個積極的氛圍，讓你們的正向情緒流動起來，他不可能不心動，畢竟誰不喜歡一個貼心、懂他、情商又高的伴侶呢？

最后再叨叨兩句，挽回一個人，時機很重要、技巧很重要、位置也很重要，但最重要的還是，你是什么樣的人以及你能給他提供什么樣的價值？我們追求的從來不是用技巧和方法去綁定一個人，而是你在這個過程中放下不安和執(zhí)念，真正去擁有愛人的能力。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分