沒有激情的異地戀，到底要怎么挽回？

情感導(dǎo)師 2023-02-11 9216

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我一直不會刻意地把戀愛分為異地戀和非異地戀。

因為距離確實不應(yīng)成為感情問題的背鍋俠。在普度大學(xué)的一項研究中，異地戀和非異地戀的分手率分別是27%和30%，并沒有很大的差異，甚至異地戀的分手率還更低。

這充分說明了，分手不要怪距離，挽回也不用在距離問題上做文章。

那些磨合中的問題，不會因為距離變近了，就自動消失；那些會出軌的人，也不會因為伴侶離自己很近就不會出軌了。

所以，異地戀感情問題，跟非異地戀沒差，一樣是性格、情緒、理解力、成熟度等的問題。只是在挽回中，為了跨越成百上千公里，必須要付出更多的時間和精力，以及過了自己心里“要不要結(jié)束異地”的那一關(guān)。

異地戀的咨詢者，通常會把自己的困難描述得更夸張。有的異地戀是因為學(xué)業(yè)和工作，不得不被迫分開，有的直接是異地的網(wǎng)戀，雙方在不同的城市，甚至不同的國家生活。因為相隔太遠，彼此都對這段感情充滿不確定性。

最近來咨詢的異地戀都會跟我說，

“異地真的比普通戀愛辛苦得多，別人可以下班就約，而我呢，好不容易等到放假，還要跨越大半個中國才能見到她，這兩年我們的火車票飛機票都可以訂成一本新華字典了”“非常難熬，不跟他在一起生活，只能在屏幕上看到他，他要是報喜不報憂，就不知道他今天見過什么人，受過什么委屈，彼此情緒崩潰的時候，我們最多能在屏幕上給出幾句安慰”“有些時間節(jié)點，錯過了就是錯過了，就算兩人都很通情達理，還是免不了對對方有怨氣，然后就一點一點喪失信心了，沒信心了，就總是想給自己找后路”

細數(shù)異地戀的困難，這樣的話想必你們也聽過很多。

沒錯，異地戀確實會給情侶們一些考驗，因為看不見摸不著，缺乏對愛人的及時了解，兩個人心里都沒底。

曾經(jīng)接待過一個咨詢，男生就這么說過，“一直擔心會分手，沒想到這一天這么快就來了”。

我聽了這話真覺得有點凄涼，哪種感情是“一直擔心會分手”的呢，這兩個人得多忐忑啊。

仔細問了下，這兩個人是大學(xué)同學(xué)，原本在一起兩年了，畢業(yè)后男生去上海讀研，而女生在成都工作了。身處兩地，對于未來何去何從，兩個人都不敢輕易去深聊這個話題，越是不敢聊明白，越是患得患失的。

我跟這個想挽回的男生聊過之后發(fā)現(xiàn)，原來他們異地剛開始的時候，兩個人就抱著一種“不行就算了”的心態(tài)在繼續(xù)交往，男生甚至還去相親過別的女生，這就叫死于自證預(yù)言的異地戀。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常會犯的一種錯誤叫自證式預(yù)言（self-fulfilling prophecy）

雙方都悲觀地認為“我們這種異地的，大概率會分開”，所以在之后的相處中，每當兩人出現(xiàn)摩擦，他們都會認為是距離的問題，然后給自己這樣的暗示——看吧，隔得遠就是容易出問題，我早就知道了。

這樣的心態(tài)讓他們更樂于逃避，把希望都寄托在結(jié)束異地上，兩個人會認為，都是因為隔得遠，我們才不能及時處理對方的情緒問題；都是因為隔得遠，我們才不能面對面地用行動打動對方，次數(shù)多了，他們便模糊了“磨合”這個概念，他們以為磨合只是兩個人時刻在一起才能磨合，其實他們正在通過這種甩鍋給距離的方式，逐漸證實自己預(yù)言的正確性。

在挽回當中也是，男生的潛意識就覺得“異地艱辛”，所以很少會真正行動，為挽回關(guān)系做實質(zhì)性努力，他更想通過三言兩句把對方勸回來。

意識會指揮行動，這個男生從剛開始就假設(shè)了自己的異地戀會失敗，于是知行合一，一步步將自己的假設(shè)成功實現(xiàn)了，而在挽回中，他也同樣表現(xiàn)出了這樣的思維定勢。

自證式預(yù)言不如說是自殺式預(yù)言，聽完以后你可能會很快的否定，說自己怎么會這么給自己泄氣呢？其實你們當中的很多人，都這樣給自己泄過氣。

“她不可能聽我的話的，她就那脾氣”

“我們之間這個問題根本就解決不了的，是個死結(jié)!”

“他就是那樣的人，我改變不了他！

這樣的話經(jīng)常出現(xiàn)在你們的生活中吧，如果一直是這種想法，那么結(jié)果大概率也會如上所說，對方就是一個死軸改變不了的人，你們之間的問題就是一個解決不了的世紀難題。

可是事實真的是這樣嗎？

當然不是了，你的這種想法，只能呈現(xiàn)出感情的一個局部，并不是全貌。

挽回當中，自證式預(yù)言，會反噬你的心態(tài)。你把困難看得越重要，恐懼感就越強烈，就越無法理智地思考。

這其實是你心里的一道坎兒。

提出分手的對方，本身就是一個自證式預(yù)言的“患者”，如果連你也無法覺察自己的這個問題，那么你不可能引導(dǎo)對方走出怪圈，你們倆只能繼續(xù)深陷泥潭，談不上挽回了。

即便是困難重重，你也要跳出受害者的思維，來客觀地看待你們的感情問題，不要把問題都壓在“異地”兩個字上，畢竟事在人為。

1.不要縱容自己的情緒向下坍塌，處理當務(wù)之急的問題

許多消極的心理暗示，都是在負面情緒的影響下產(chǎn)生的，避免自己掉進自己“自證預(yù)言”的坑的辦法，就是提高自己的情緒控制能力，不論男女，不要縱容自己在無用的糾結(jié)和潑冷水中浪費時間。

借用我說給上文提到的男生的一句話：認為問題解決不了的，統(tǒng)一按不想挽回處理。

情感修復(fù)的過程中，寫下自己的優(yōu)勢和劣勢，比如

優(yōu)勢：

我們有四年的感情基礎(chǔ)；

對方一直是單身狀態(tài)；

我了解她的興趣和喜好，有投其所好的大致方向；

不斷磨合的結(jié)果就是我知道她最討厭我哪一方面的缺點等等

劣勢：

吵架太多次，矛盾數(shù)不清，她對我的失望很多，信任度不高；

她現(xiàn)在對我比較排斥，拒絕溝通；

前期錯誤的挽回將她越推越遠等等

明確自己的優(yōu)劣勢的同時，最好能把主要矛盾和次要矛盾，還有輕重緩急也進行排序。

例如上文當中這個男生，剛分手跟對方吵架時，口不擇言怪對方是“物質(zhì)女”，這是令對方排斥繼續(xù)跟他溝通的重點矛盾。

原來兩個人都在奮斗期，兩年多以來，共同承受著時間和經(jīng)濟上的壓力。女生早熟，進入社會工作以后就承擔了很多經(jīng)濟支出，具體表現(xiàn)就是經(jīng)常買機票火車票來看男生，兩個人假期旅行約會的時候都是女生掏錢等等，男生一直覺得難以啟齒，女生提出分手的時候就懟過對方“是不是覺得我沒能為你花錢，一直覺得很虧？”

當務(wù)之急，不是回頭跟女生扯感情深淺，而是解決這個誤會，保護女生的自尊心，避免兩個人更加離心。

明確優(yōu)劣勢，主次分明，才能找到自己該努力的方向，而解決當下矛盾，往往能快速地緩和情緒，給雙方創(chuàng)造更多的溝通機會。

2.“上行假設(shè)”，刺激對方的后悔情緒

提分手的女生，覺得距離遠，對方付出的少，對她不夠關(guān)心，我在讓男生跟女生溝通分手原因的時候，做過一次“上行假設(shè)”的深度溝通。

什么是“上行假設(shè)”呢？

就是對于過去的事情，想象如果當時，滿足了某些條件，可能會出現(xiàn)比現(xiàn)有的事實更好的結(jié)果。

比如說，假如我當時再努力一點，也許就能追得上她了。

假設(shè)雖然只是假設(shè)，但是對人的內(nèi)心產(chǎn)生的影響不是假設(shè)。

上行假設(shè)看似令人遺憾，但是它有一個很神奇的作用，就是讓彼此都意識到：事情還可能有另一種走向，就是“假如”。

剛分手的情緒心理狀態(tài)變化是很緩慢的，讓他很快的抽離出來是不可能的，一點風吹草動就會扎到對方的心錨，觸發(fā)共同回憶。這些回憶的好與壞，在戀愛慣性的加持下，對方都會看成是殘留的愛，所以剛分手不久的情侶復(fù)合的概率最大，不是因為對方真的改變成了一個善解人意的伴侶，而是因為雙方都后悔了。

從情緒巔峰狀態(tài)下來之后，如果有人勸和或者自己能想到“假如當時不那么做”或者“假如當時我做得好一些”，然后就會動搖，繼而后悔。

這個男生從假設(shè)引入話題，做過這樣一次的深度溝通之后，女生由破冰之后的客氣狀態(tài)開始偶爾沉默了，這次溝通，就像是在女生的心湖中投入了一顆石子，讓她的心不斷地泛起漣漪，她會認真的想如果沒有分手會怎樣，走到這一步，我們成功了，可以給女生一些空間，進行“推拉”了。

具體就是讓這個男生默默地降低聯(lián)系頻率，原本兩天聯(lián)系一次，每次都秒回，而現(xiàn)在會“先忙完自己的事情再回”，對方的漣漪就會越泛越大，好奇心也會越來越重。

在這個男生挽回的第二個月的時候，女生已經(jīng)能夠在他的朋友圈互動夸他兩句了，這就是一種推拉的結(jié)果，但是這還不夠，還需要繼續(xù)加火。

3.從根本上解決矛盾和需求問題

這個男生經(jīng)常跟我說，覺得太遠了無法真正表達關(guān)心，他覺得只有做出一些實質(zhì)性的舉動才算是表達關(guān)心，口頭上的關(guān)心就沒有必要了，這就是直男的想法了，而女生想的是什么呢？女生在乎的是自己的感受有沒有被重視，而不是真的有一個這樣的舉動。

很多女生自己能扛大桶水，也能自己修燈泡，但是還是會被那些來給她修燈泡的男生感動，為什么呢，因為她的寂寞能被看到，被理解。

被忽視意味著情感斷裂，而被重視意味著情感的再次聯(lián)結(jié)。

對于異地戀的情侶，雖然你沒辦法給對方送傘，但是你可以給對方叫跑腿。雖然你沒辦法給對方夾菜，但是你可以給對方點外賣，我身邊有這樣的異地戀情侶，只要用心做細節(jié)，并積極表達，成為一個“一直在你身邊”的伴侶，不是沒有可能。

不過呢，異地的眾多需求中，必然有一個最重要的是未來規(guī)劃，畢竟兩個人都得有個盼頭，才有動力繼續(xù)走下去。尤其是這個女生，從她躲閃的態(tài)度里就能看出，她害怕觸碰這個話題，其實就是害怕結(jié)果跟她想的不一樣。所以在挽回的沖刺階段，我建議男生將原本他們比較避諱的話題主動說清楚。

男生原本是打算畢業(yè)之后留校，但是為了挽回女生，還是決定改變就業(yè)方向，和女生在成都團聚。這也是兩個人復(fù)合的契機。在攤牌之后，男生去找女生當面跟她提了復(fù)合，最終才被女生接受。

就像我勸這個男生的一句話：愛真的需要勇氣。為對方做出改變未來的決定需要勇氣，為對方改變自己的壞脾氣需要勇氣，為彼此更長遠的未來努力奮斗也需要勇氣。

勇氣缺了一點也不行。

如果異地戀最終還是要輸給距離，那只能怪你沒有跨越距離的勇氣吧。我知道每個人都有自己不同的選擇，有的人把關(guān)系看得沒有那么重要，但是呢，只要你有一絲挽回的勇氣，希望你能用盡全力。在感性的基礎(chǔ)上，輔之以理性的挽回方案，不斷輸出自己的正向情緒價值，復(fù)合就是水到渠成的事情了。

最后是我很喜歡的一句話，分享給你們：所愛隔山海，山海皆可平。漁有舟可渡，山有路可行。此愛翻山海，山海俱可平。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分