“我和他一溝通就生氣”這些狀況，是因?yàn)槲覀兌己雎粤藨賽墼捫g(shù)

#心理情感#

在我的工作當(dāng)中，常常會遇到一些人向我傾訴，伴侶之間的溝通問題。而在兩性關(guān)系當(dāng)中，溝通常常是至關(guān)重要的一環(huán)，溝通做好了，伴侶之間關(guān)系親密；溝通沒做好，伴侶之間漸生嫌隙。有的人說:“我和他無話可說”，有的人說：“我常常聽不懂他說的話”，還有的人說：“我和他一溝通就生氣”。但其實(shí)這些狀況的發(fā)生，是因?yàn)槲覀兌己雎粤酥匾囊稽c(diǎn)，戀愛話術(shù)。

話術(shù)顧名思義就是說話的藝術(shù)，說起來容易做起來難，這是一門說話的學(xué)問，更加應(yīng)該說是心術(shù)，人心七竅玲瓏，所以讀心談何容易。用通俗易懂的話來說，這就是一門溝通的學(xué)問，而在心理學(xué)的范疇上，我們將它稱為溝通心理學(xué)，這是一門教你如何從心理學(xué)的角度學(xué)會與人更加高效，更加舒服，更加愉悅溝通的社會心理學(xué)。

溝通的心理功能有兩個(gè)，一個(gè)是為了滿足社會需求，每個(gè)人都有社會需求，因?yàn)樾睦韺W(xué)認(rèn)為人是一種社會動物，在社會中需要人與人之間的溝通，如果缺乏溝通，就會喪失人的正常心理機(jī)能；另一個(gè)是為了加強(qiáng)自我肯定，人們需要在與人的溝通中互相不斷得到肯定，從而產(chǎn)生互動以及心理滿足，在兩性當(dāng)中更是如此。

而“戀愛話術(shù)”當(dāng)然說的就是戀愛當(dāng)中使用的話術(shù)，掌握了“戀愛話術(shù)”，就可以破解“深情密碼”，使得感情升華。因此學(xué)會戀愛話術(shù)，對于戀人來說至關(guān)重要，我們今天就來講一講如何學(xué)會戀愛話術(shù)。

一、如何達(dá)成有效溝通

溝通的主要目的就是要讓聽者準(zhǔn)確獲取我們表達(dá)的正確信息和情感，最終在兩性關(guān)系關(guān)系中得到情感升華。但溝通不一定都有效，想要達(dá)到有效溝通的目的，就不能出現(xiàn)“對牛彈琴”的狀況，出現(xiàn)狀況也不能完全怪“?！被蛘摺皬椙僬摺钡娜魏我环?，溝通的責(zé)任是雙方的。

達(dá)成有效溝通，避免“對牛彈琴”有兩個(gè)條件。

1. "彈琴者”必須準(zhǔn)確表達(dá)正確的語義，以便“?！蹦軌蚯逦慕邮照_的信息及情感。語義的意思就是語言的意義，就是說語言本身沒有任何意義，被賦予意義后用來適用于日常溝通，這個(gè)時(shí)候語言就包含了信息內(nèi)容，從而變語言為語義。

2. “彈琴者”必須重視信息，“牛”根據(jù)信息及時(shí)作出反應(yīng)，“彈琴者”根據(jù)反應(yīng)及時(shí)修正信息，避免誤解。

舉個(gè)例子，

情景一，男生說：“你這個(gè)傻子”，結(jié)果女生回復(fù)：“你竟然罵我傻子，分手！”

情景二，女生說：“好想你啊”，結(jié)果男生回復(fù)：“哦……”

從以上兩個(gè)情景可以看出，當(dāng)互相之間進(jìn)行交流時(shí)，一旦語義沒有正確傳達(dá)或因不完全理解語義而缺乏應(yīng)有的反應(yīng)，都會使溝通無效。

以上這兩個(gè)情景可以充分說明了這個(gè)條件在生活當(dāng)中的呈現(xiàn)方式，以及有效溝通的兩個(gè)條件是缺一不可的。

二、如何掌握溝通技巧

前面提到了如何達(dá)成有效溝通后，接下來我們要學(xué)習(xí)如何掌握溝通技巧，溝通技巧在戀愛話術(shù)中是非常重要的一環(huán)。以下就是我們要學(xué)習(xí)的溝通技巧：

1. 學(xué)會善于傾聽伴侶的聲音

傾聽，屬于有效溝通當(dāng)中的必要部分，是為了達(dá)到戀愛關(guān)系當(dāng)中的思想和感情的一致性。當(dāng)我們學(xué)會傾聽，我們將不再站在世界中心呼喚愛，而是站在舞臺下觀賞他人表達(dá)愛；當(dāng)我們學(xué)會傾聽，我們將不再是自私的個(gè)體，而是通過他人的聲音融合互相的情感。當(dāng)我們學(xué)會傾聽，我們將不再急于宣泄情感，而是學(xué)會接納他人的愛。

2. 更加重視伴侶的內(nèi)心反饋

有效溝通的兩個(gè)必要條件中有一個(gè)是及時(shí)反饋，其實(shí)重視伴侶的內(nèi)心反饋是兩性關(guān)系當(dāng)中非常重要的部分，只在乎自己做了什么，就會導(dǎo)致自己所表達(dá)的東西不一定傳達(dá)正確，還會導(dǎo)致無法與對方形成情感和思想的一致。因此當(dāng)我們在與伴侶溝通時(shí)，一定要注重對方的內(nèi)心反饋，更要通過對方的反饋及時(shí)作出回應(yīng)，對有誤的語義進(jìn)行更正，這樣能夠大大避免溝通方面的誤會。

3. 不斷培養(yǎng)自身的情緒控制力

情緒控制力的培養(yǎng)能夠更好的讓自己掌握控制自身和他人情緒的方法，甚至還能提高自身的情商，這在與伴侶溝通時(shí)情商更是至關(guān)重要的。在心理學(xué)方面更有關(guān)于這方面的研究成果，梳理了斯金納等等心理大師有關(guān)于情緒研究的實(shí)驗(yàn)成果，總結(jié)歸納成了《情緒控制力》這本著作。我們將這本書當(dāng)中的精華歸納將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面力量，不在情緒不好時(shí)輕易進(jìn)行錯(cuò)誤溝通，導(dǎo)致難以挽回的結(jié)果，因此不斷培養(yǎng)自身的情緒控制力是非常有利于戀愛中的溝通的。

4. 用簡潔樸實(shí)的話語直擊心靈

很多人在日常生活中常常有緊張的時(shí)候，不少人會在緊張的時(shí)候通過說話來緩解緊張的情緒打破尷尬，然而這么做常常適得其反。

舉個(gè)例子，今年的女版明日之子當(dāng)中，有一位選手就非?！霸挵A”，剛進(jìn)入面試間就拼命在不停說話，她的嘮叨讓平時(shí)話也很多的宋丹丹老師在后面都汗顏的點(diǎn)評中說道：“你說了太多的話，破壞了我們對你的想象力”，這樣的點(diǎn)評非常尖銳，但是也很中肯。

確實(shí)，話多，不一定就好。要做到盡量用簡潔的話語，傳達(dá)最深刻的道理，戀愛中也是如此，我們知道最深情的話從來只是三個(gè)字“我愛你”、“我想你”和“我陪你”，這些簡單樸實(shí)的話語常常直擊你伴侶的心靈。

三、如何溝通方式多樣化

生活當(dāng)中常常需要一些小情調(diào)，是平淡如水的生活還是濃情蜜意的生活常常取決于我們的溝通方式，那么如何將溝通方式多樣化就成了戀愛當(dāng)中增添情調(diào)的一大問題，以下兩種方法，學(xué)會終身受用：

1. 因“適”制宜選擇溝通渠道

溝通渠道簡而言之是我們傳遞信息的途徑，它主要分為兩大類，一種叫個(gè)人類，一種叫非個(gè)人類，因適制宜指的就是根據(jù)每個(gè)人的特性決定每個(gè)人的溝通渠道，簡單來說我們可以吧個(gè)人類叫做線上溝通，非個(gè)人類叫做線下溝通。

舉個(gè)例子，比如有的人常年不接電話，那么你和他的溝通渠道大多都是線下，這種人一般更加重視面對面的交流，那么對待這種類型的人花一些心思準(zhǔn)備日常生活中的會面會讓溝通更加順暢；而有的人卻常常在線上聊天一聊就是半天，那么這種類型的人享受的事互相之間溝通時(shí)隔著的一層似有若無的薄紗，那么對于平時(shí)見面不敢表達(dá)的話，對這個(gè)類型的人來說線上的溝通渠道更為合適。

通過上面的舉例，我們了解到了溝通渠道可以根據(jù)每個(gè)人的特性，因“適”制宜選擇溝通渠道，那么除了上面提到的媒介，其實(shí)還有許多其他的媒介都可以用于溝通渠道的使用。

2. 因“事”制宜選擇表達(dá)形式

溝通的形式是多樣的。

按照媒介分類，可以分為口頭和書面溝通。

按照詳略分類，可以分為詳細(xì)和簡略溝通。

按照正式程度分類，可以分為正式和非正式溝通。

以媒介分類為例，講解我們在戀愛當(dāng)中如何因“事”制宜選擇表達(dá)形式。當(dāng)我們在平時(shí)正常溝通時(shí)，我們可以通過口頭方式溝通，可以使用微信語音，電話，面對面說，進(jìn)行口頭溝通，這種方式更加隨意，適合在大多數(shù)時(shí)候使用；當(dāng)遇到重大節(jié)日，如生日、情人節(jié)和結(jié)婚紀(jì)念日等等節(jié)日時(shí)，又或者是大吵之后，我們可以通過書信形式進(jìn)行溝通，緩解矛盾尷尬，用一種更加帶有誠意的方式表達(dá)祝?；蚯敢?。

除了以上的舉例之外，還有其他種類就不一一舉例，但是根據(jù)事情的不同選擇適宜的一定能達(dá)到事半功倍的效果。

四、戀愛話術(shù)常見誤區(qū)

除了以上提到的這些關(guān)于戀愛話術(shù)的技巧性學(xué)習(xí)之外，有一些誤區(qū)，不得不說：

1. 溝通不直接=不真誠？No！

當(dāng)我們與伴侶溝通時(shí)很多小伙伴會走入誤區(qū)，認(rèn)為與伴侶之間溝通一定要直接，如果不直接就不真誠，但其實(shí)過于直接往往會傷害對方，但是通過更加委婉的方式，善意的謊言也許更加有利于你們的溝通，并不等于不真誠。

2. 選擇性溝通=不坦誠？No！

很多小伙伴認(rèn)為生活當(dāng)中對待伴侶應(yīng)該要事無巨細(xì)，坦誠相待，這樣才能讓互相之間零距離溝通，但是在不知不覺間容易走進(jìn)誤區(qū)。

零距離一定是好的嗎？其實(shí)不然，情侶之間講究距離產(chǎn)生美。當(dāng)你們之間的生活充斥對方的影子，那么你們會漸漸難以喘息，因此留給自己，留給對方選擇性的空間，進(jìn)行溝通，其實(shí)更好，更有利于和諧溝通，并不等于不坦誠。