心理學(xué)：社交恐懼的人，內(nèi)心曾受過(guò)很深的創(chuàng)傷，你需要這樣走出來(lái)

作者｜心理盧先生

嬰兒從出生那一刻起，對(duì)世界充滿了好奇和探索的欲望，兩只小手揮舞著，恨不得擁抱整個(gè)世界，大聲地告訴世界，我來(lái)了。

每個(gè)人從出生的那一刻起，都擁有著健康陽(yáng)光的心態(tài)，然而隨著成長(zhǎng)，不同嬰兒受到不同環(huán)境的影響，卻進(jìn)化成了不同形態(tài)的成年人。

有些人充滿陽(yáng)光，喜歡跟周邊的人接觸，喜歡熱鬧，喜歡娛樂(lè)的場(chǎng)所人多的地方，他們一直保持著嬰兒純真的心態(tài)，覺(jué)得這個(gè)世界是美好的。

而有些人，卻喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，拒絕與人交往，不愿意麻煩別人，也不希望別人麻煩他自己，他們躲著人，沒(méi)有朋友，回到家后習(xí)慣把自己關(guān)在屋子里做自己的事情，就好像見(jiàn)不得光的““鬼魂”一樣，喜歡陰暗的地方，也覺(jué)得世界是灰白色的。

曾遇到過(guò)一個(gè)非常孤僻的人，我問(wèn)他，你為什么不愿意與人交往？?jī)?nèi)心是在恐懼什么嗎？

他說(shuō)：

我對(duì)別人不感興趣，也不想別人對(duì)我感興趣，我更喜歡活在自己的世界里，不愿意付出去了解一切，當(dāng)別人跟我說(shuō)話的時(shí)候，卻要裝作成對(duì)他們的話題感興趣一樣，很累。我對(duì)所有的社交都是稀里糊涂對(duì)付過(guò)去，然后回家自己呆著，能不見(jiàn)人就不見(jiàn)人，能不說(shuō)話就不說(shuō)話，對(duì)親情友情很淡漠，感覺(jué)活著沒(méi)有什么意義。

這種人，我們可以稱作他們是社交恐懼的人。

害怕交往。

恐懼陌生人。

不敢與人相處。

逃避現(xiàn)實(shí)。

雖然他們表面上說(shuō)的是不喜歡與人交往，或者嫌麻煩，但深層次刨析，他們的內(nèi)心世界絕沒(méi)有說(shuō)的那么簡(jiǎn)單。

社交恐懼的人，通常有兩種情況。

第一種是不會(huì)與人交往，過(guò)于討好別人，或者過(guò)于無(wú)情。

當(dāng)有些人過(guò)度的討好別人后，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方不是那么喜歡自己，而且還很討厭，那么他們就會(huì)由討好型變的冷漠無(wú)情，于是開始厭倦交往，產(chǎn)生了深深的羞辱感。

既然我的付出沒(méi)有換來(lái)回報(bào)，干嘛熱臉貼冷屁股，還不如變得冷漠，給自己留點(diǎn)尊嚴(yán)。

雖然直接回避和拒絕交往能避免很多麻煩，但同時(shí)這些人的心理又有些矛盾，他們會(huì)擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題：如果拒絕人際交往，會(huì)不會(huì)讓自己錯(cuò)過(guò)很多機(jī)會(huì)？

如果你是這種人格的人，那么就要避免了，畢竟，在社交圈過(guò)于孤僻，將不利于自己的發(fā)展，方法我會(huì)在下面告訴大家。

第二種社交恐懼的人是因?yàn)?，他們?nèi)心曾受到過(guò)很深的創(chuàng)傷。

回避型：

有些人對(duì)別人的期望值很高，于是當(dāng)別人達(dá)不到他們的期望后，他們的內(nèi)心就會(huì)對(duì)所有人封閉，表現(xiàn)出對(duì)所有人都很失望的樣子。

比如伴侶沒(méi)達(dá)到他的要求后，他心里會(huì)想，算了算了，就這樣吧。（回頭就把對(duì)方畫x了）再比如，跟親人或朋友發(fā)生矛盾后，他們懶得爭(zhēng)吵也懶得解釋，逃避所有事情的發(fā)生，只要你不打擾我，別再煩我就好，

還有些社交恐懼的人曾受過(guò)很深的傷害，傷害的經(jīng)歷大多是在他們?cè)缙诎l(fā)生的，給他們內(nèi)心造成了很大的陰影。

比如被最好的朋友背叛，拋棄，或者是傷害。

小q是個(gè)天真爛漫充滿陽(yáng)光的女孩，他活潑開朗，樂(lè)于助人，也很愿意交朋友。

大學(xué)畢業(yè)后跟最好的閨蜜來(lái)到同一家公司工作，可是兩年后，她最好的閨蜜為了升職，不惜一切代價(jià)在背后算計(jì)她，最后踩著小q的肩膀成功的上了位。

這件事對(duì)她的打擊很大，再之后的歲月里，小q用一層堅(jiān)固的外殼包裹住了自己的內(nèi)心，不在與任何人交往，也不再相信任何人，變得冷酷無(wú)情，因?yàn)楹芘略俅伪粋Α?/p>

這跟談戀愛(ài)被傷害的人是一個(gè)道理，造成感情重創(chuàng)的人，不在相信愛(ài)情，對(duì)每一個(gè)愛(ài)他的人都有防備心理，他們很難在敞開心扉的接納一個(gè)人。

然而有些人也在試圖接納這個(gè)世界，就像上圖中的小寶貝一樣，抱著一顆希望的心，小心翼翼地放下外殼，可當(dāng)走出去后，又再一次遭受重創(chuàng)，咣...結(jié)果內(nèi)心再一次變得冰冷，仇恨這個(gè)世界，恐懼與人交往，那種被傷害的痛，如遭電擊一樣讓人感動(dòng)恐怖，于是只好把自己重新封閉到自己的世界里。

文章開頭說(shuō)過(guò)，每個(gè)人出生后都有著健康陽(yáng)光的心態(tài)，嬰兒對(duì)世界充滿好奇和向往，那么是什么原因讓這些人變得自閉和恐懼社交呢？

答案是！

1是最原始的家庭給他們?cè)斐闪俗员暗男愿?，膽怯與人過(guò)多的交往。

2是在成長(zhǎng)的途中被一些人傷害和指責(zé)，一個(gè)人受到的傷害越大，指責(zé)越多，就會(huì)越對(duì)社交充滿恐懼，或羞恥感，這樣他們與人建立關(guān)系就會(huì)有很大的障礙！

那么，怎么走出社交恐懼的陰影呢？你需要這樣走出來(lái)。

不管你曾經(jīng)受到過(guò)多大的傷害，或經(jīng)歷什么，你仍然要勇敢的邁出那一步，社會(huì)在變化，周圍的人也在不停的在變化，你需要給世界一個(gè)機(jī)會(huì)，世界才會(huì)給你一個(gè)機(jī)會(huì)。

為了再次受傷，首先我們要做到，對(duì)外界保持信任，一定要先從安全感的人開始，你可以先接觸讓你感到有安全感的人或群體。

相信你內(nèi)心的直覺(jué)，只要你想，你總能找到這些人，他們可能是你的愛(ài)人，親人，或聊得來(lái)的好朋友。

你可以在你信任的群體里面，獲得更好的尊重，鼓勵(lì)，支持和關(guān)心，同時(shí)，你也要尊重帶給你安全感的人，別人帶給你快樂(lè)，你也要帶給別人快樂(lè)，支持并回饋他們。

當(dāng)你受到他人的善待后，你堅(jiān)固的內(nèi)心世界才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的向外界打開，從而更勇敢地接納他人。

當(dāng)你享受與對(duì)方互相成就的快感中，那么就證明，你已經(jīng)走出了這一步，勇敢地繼續(xù)走下去，你將擺脫社交恐懼的心理。

因?yàn)?，心情愉悅，就是你與人交往中最有效的方法，讓你重新接納世界的是，愉快的心情和互相幫助的成就感！

如果你看懂了，并做到了，那么恭喜你，你將擺脫社交恐懼的癥狀。

最后說(shuō)一句，別害怕，先從最親密的人開始，在他們身上找到認(rèn)同感，存在感，這樣你才不會(huì)覺(jué)得自己是孤獨(dú)的，勇敢的跟他們?nèi)チ奶旎?dòng)吧。

心理盧先生相信你。