抑郁癥：我給抑郁癥患者“自我拯救和強(qiáng)大”的4點(diǎn)切身體會(huì)建議

文/阿秋

我們都知道抑郁癥是一種慢性的精神疾病，恢復(fù)起來都是比較漫長的，少則半年以上，多則可能需要一到兩年之久。但是，對于大多數(shù)初步患上中度以上的抑郁癥患者，他們經(jīng)過一個(gè)科學(xué)系統(tǒng)的治療和自我積極的自救，以及適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，很大概率可以在一年左右即可實(shí)現(xiàn)一個(gè)痊愈的理想效果。

不過，任何事情，都不是百分之百的，也有少數(shù)患者或者一些比較難治愈的患者，他們的癥狀和病情可能會(huì)遷延數(shù)年之久，甚至更久，這里存在著很復(fù)雜的一些因素，比如：“治療不系統(tǒng)、不科學(xué)；患者自救意識和自救行為沒有去真正踐行；環(huán)境和壓力的持續(xù)性刺激；還有本身性格和生物性原因”等等綜合起來所導(dǎo)致的。

所以，針對一些難治愈的案例，這里我們要針對他們的具體情況，然后具體去看待，同時(shí)我們也要善于用一個(gè)合理和理性、樂觀的眼光，去看待這些難以好起來的現(xiàn)象，然后針對性去制定一個(gè)改善和調(diào)整方案和計(jì)劃，那么就可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)比較理想的改善效果的。

不管怎么樣，對于抑郁癥患者和家屬們來說，我們都必須認(rèn)真去對待，抑郁癥最怕的就是：“科學(xué)治療和我們積極樂觀自救的精神和行為，這兩點(diǎn)是非常重要的，做好這兩點(diǎn)，才是真正打敗抑郁癥的手段和正確的姿態(tài)。”

雖然道理大家都懂，但是自己仍舊還是很痛苦，這是怎么回事呢？原因在于：“你還是沒有真正去踐行這些最為普通的道理”！不是嗎？

所以，真正改變的還是要付出實(shí)際行動(dòng)，去治療、去自救、去運(yùn)動(dòng)、去提升自己的格局和認(rèn)知。那么效果，就會(huì)逐步顯現(xiàn)出來。

千萬不可操之過急，就好比我們在服用抗抑郁癥的藥物一樣，你期待一吃就有效，那是基本不可能的。藥物的發(fā)揮作用也是有一個(gè)過程的，比如4到6周，它才會(huì)逐步顯現(xiàn)出來效果。