即將開始長達(dá)5年的異國戀，我要不要堅(jiān)持？

情感導(dǎo)師 2022-09-13 9102

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"異國戀肯定不會有好下場的。"

最近總是看到這種不太友好的言論，說這類話的人，我懷疑只是生活不幸福所以想拉人下水。

異國戀怎么了？己所不欲勿施于人，難道天天住在一起就不會分手了嗎？可笑至極！我從來都不覺得，愛情一定有某一種樣子和模板，如果不能符合大眾期望的愛情，就不是好的愛情。這是什么強(qiáng)盜邏輯！

我一直堅(jiān)信，沒有十全十美的愛情，也沒有完美無瑕的關(guān)系，我們會感到不幸福，往往是我們過于追求完美，以至于接受不了現(xiàn)實(shí)的落差。這時(shí)候，"選擇"就顯得尤為重要了，我們總要選擇我們更在意的部分，而舍棄一些東西，不完整的愛情，才是最值得回味的。

異國戀，不過就是很多種戀愛中的一種而已，要不要繼續(xù)，會不會分手，其實(shí)每個(gè)人心里早就有答案了。如果你正在受到困擾，左右為難，那我建議你認(rèn)真看完今天的文章。

01、面臨異地戀，我們還要不要繼續(xù)？

我建議你思考3件事：

1、現(xiàn)在你們的感情到了什么階段？

研究了幾百例親密關(guān)系，我發(fā)現(xiàn)啊，絕大多數(shù)的親密關(guān)系都逃不過這四個(gè)階段的發(fā)展規(guī)律，激情期、平淡期、矛盾期、共生期。

我的建議是，如果你們還處于激情期，戀愛時(shí)間不到1年，那長痛不如短痛。如果你們處于矛盾期，趁異國的期間想想清楚，也不失為一個(gè)彼此冷靜的機(jī)會。

最好的狀態(tài)迎接異國戀的是兩個(gè)人所處在親密關(guān)系的第四個(gè)階段"共生期"，即兩個(gè)人已經(jīng)相處成一個(gè)更為平和穩(wěn)定的狀態(tài)，更多的是精神層面上的交流。一般真正進(jìn)入共生期的時(shí)間至少要相處3年后。這種狀態(tài)下的兩個(gè)人，每天保持"中等強(qiáng)度"的聯(lián)系，約為0.5-1小時(shí)，感情就會比較穩(wěn)定。還有一點(diǎn)就是所謂的"沉沒成本"，也就是我們所說的感情基礎(chǔ)，因?yàn)闀r(shí)間而累積下的感情價(jià)值，輕易放棄會遺憾，不如奮力一搏試試看。

其次就是平淡期，因?yàn)槠降趦蓚€(gè)人最大的特點(diǎn)就是，對彼此的需求感很弱。（很多人一直不跟對方吵架，很可能是過早地從激情期進(jìn)入平淡期，然后一直停滯于平淡期。）也許你會好奇，兩個(gè)需求感很低的人，為什么還要在一起呢？這就是20歲的愛情觀和30歲愛情觀的差異。隨著年紀(jì)和閱歷的增長，我們對一段感情的評判尺度會越來越趨于理性、現(xiàn)實(shí)的層面，"愛"的感覺反而不是那么重要了。

這樣的人反而不容易在異國戀中走散，因?yàn)樗麄兌寄軓母髯缘纳钪袑で罂鞓罚瑢Ψ經(jīng)]有過高的期待。這個(gè)時(shí)期很難有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間跨度上的定義，并且啊，并不是平淡期就一定會有結(jié)果哦，只是平淡期的兩個(gè)人更能接受分離的痛苦而已。

2、你們的異國是否可期？

這個(gè)期，代表了期限+期待。如果這場異國戀是一場沒有截止日期的虐戀，我勸你三思再三思，如果只是因?yàn)閷W(xué)習(xí)工作一陣子，是為了未來更好的在一起而暫時(shí)分開，就值得一試。當(dāng)然，這時(shí)候，不要相信什么所謂的"空頭支票"，相信什么"我一定會回來娶你"之類的鬼話，計(jì)劃趕不上變化，人心的變化速度誰都難以預(yù)料。

那怎么辦呢？除非兩個(gè)人本身較為成熟+自律，對自己的未來有"可執(zhí)行階段性目標(biāo)"，并且能達(dá)成目標(biāo)一致。

最怕的不是異國戀，而是一方想堅(jiān)持，一方想離開。想離開的那個(gè)人為了保住自己所謂的"忠貞形象"，而許下一些虛妄的承諾。這么說吧，一件事情，如果我們鉚足了勁堅(jiān)持，我們尚且只能完成一半或者更少，更不要說一開始我們就是猶豫不決，或者悲觀消極的。

3、你是否能承受最壞的結(jié)局？

我跟我的朋友們說的最多的一句鼓勵(lì)的話就是"抱最好的希望，做最壞的打算。"人要為了希望而活，每一天才會感覺意義非凡。但是也不能一味沉溺于希望中，完全不顧潛在的危機(jī)。"拿得起，放得下。"能享受當(dāng)下，也能承受對方的離開。把愛情當(dāng)做一場無法預(yù)測的體驗(yàn)，而不是唯一的答案，你就會輕松得多，也不必過于糾結(jié)。

當(dāng)你想明白了這三個(gè)問題后，你是不是感覺思路清晰了很多？

Ok，如果這時(shí)你想好了，開始一段異地戀，那我們就聊聊更為現(xiàn)實(shí)的，異地戀會面臨的問題。

02、面臨異國戀，我們能怎么辦？

首先，我覺得異國戀，是個(gè)非常有意思的事情。不是開玩笑啊，我的確覺得異地戀也好，異國戀也好，距離這個(gè)東西，它是把雙刃劍，距離產(chǎn)生美，為下一次重逢制造新鮮感，同時(shí)也會喪失一些信任感和安全感?？傊?，我覺得異國戀不是什么猛虎野獸，同樣的，即使天天膩在一起的人，感情一樣也會出問題。只是距離這枚放大鏡將你們的問題放大了，同時(shí)，也可能會讓你更加懂得珍惜。

基于異國戀這種優(yōu)劣并存的特殊狀態(tài)，我決定今天大費(fèi)周章地用swot分析法來跟你們嘮一嘮，異國戀這玩意到底是什么回事？

SWOT分析法：S （strengths）是優(yōu)勢、W （weaknesses）是劣勢，O （opportunities）是機(jī)會、T （threats）是威脅。

在異國戀中，SWOT對應(yīng)的是什么呢？

S優(yōu)勢：倆人的情感基礎(chǔ)、彼此的吸引力、承諾、平等

W劣勢：距離、缺乏親密接觸、無法及時(shí)陪伴、不安全感

O機(jī)會：情緒獨(dú)立性、自我思考和提升的空間、新鮮感

T威脅：外部誘惑、文化差異、信息差

很多人之所以會有強(qiáng)烈的分離恐懼，非常不愿意異國戀，其實(shí)往往就是三個(gè)原因。

1. 只看到了異國戀的壞處，沒看到好處。

2. 生理需求和陪伴需求無法滿足的失落。

3. 因?yàn)樵彝男淼姆蛛x恐懼，使其負(fù)面情緒重現(xiàn)。

既然后面兩個(gè)原因我們暫時(shí)無法馬上解決，那今天我就非常非常完整地跟你們說一說，異國戀的S優(yōu)勢、W劣勢、O機(jī)會和T威脅。

我發(fā)現(xiàn)呀，大多數(shù)人在感情里都有一個(gè)問題，就是我們總?cè)ピ谝饽切┪覀儫o法得到的，但是卻忽視了當(dāng)下我們最為寶貴的東西。對異國戀來說，難道最大的優(yōu)勢（strengths）不是你倆的感情基礎(chǔ)，你倆彼此的承諾和意志力嗎？你們既然能彼此吸引，就已經(jīng)是很了不起的事情了。想想那些單身汪，是吧，走到一起就是很不容易的事了。

如果你決定好了要開始一段長達(dá)幾年的異國戀，你最需要的就是確定自己的信心，告訴自己，我們是相愛的，愛情是有力量的。并且啊，兩個(gè)人不在一起，是能夠促進(jìn)兩人的平等交流的。為什么？因?yàn)槲覀兇丝痰男枨笙嗤?，我們最大的愿望就是結(jié)束異國，與對方重逢，所以我們就會努力去經(jīng)營好我們的感情，這就是非常平等的一種狀態(tài)。

當(dāng)然，為什么這么多人撐不下去，很大程度上，就是他們輕視了"愛的力量"，或者說"愛的優(yōu)勢"，過分引導(dǎo)內(nèi)部劣勢（weaknesses）的產(chǎn)生，用猜忌、不信任去對待對方，為什么會有不安全感呢，就是因?yàn)?當(dāng)我在努力付出的時(shí)候，我覺得你沒有。"這東西在感情里太常見了，何必等到異國戀。我們總是在遇到一些小問題的時(shí)候，做一個(gè)合理化。而人嘛，總是要保護(hù)自己的，保護(hù)自己的自尊心，保護(hù)自己的真誠和善良，所以這時(shí)候我們往往會習(xí)慣性地把原因歸結(jié)到對方身上。

"是他一整天沒有回我微信，不然我怎么會暴跳如雷！"

"是他身邊太多異性，我才忍不住罵了他。"

"是他堅(jiān)持不下去了，所以我才放棄的。"

看到?jīng)]有，我們總是習(xí)慣把自己一切的情緒附加在別人的行為之上，并且總是過度解讀對方的動機(jī)。

我身邊真實(shí)的異國戀案例，女生在國內(nèi)很沒有安全感，于是把男生天天晚上熬夜寫論文做研究沒及時(shí)回她信息的現(xiàn)象，歸結(jié)于男生有新歡了。從朋友圈一張和女生的合影中，解讀出了一些奇怪的信息。然后男生也覺得累，忙活了一天想要跟你分享一下，換來你的冷嘲熱諷，至于嗎？于是啊，這時(shí)候要真有一個(gè)不錯(cuò)的異性，你就很危險(xiǎn)了。

這也是我們在異國戀中會遇到的威脅（threats），包括外部的誘惑，自制力不強(qiáng)的人，很容易克制不住自己的天性，在外求學(xué)幾年，你說完全不對別人心動，那幾乎是不可能的。可心動之后能不能克制？這還是很有學(xué)問的。我們還難免遇到一個(gè)"信息差"的問題，即你無法完全準(zhǔn)確地了解到對方在做什么，這很大程度上導(dǎo)致我們的不安全感徹底引爆。更不要說有些異國戀12小時(shí)的時(shí)差了，情緒經(jīng)常無法同步。你起來的時(shí)候他昏昏欲睡，你白天想說個(gè)事，他已睡不回，這很難不失落。最后還有文化差異的問題，尤其歐美國家比較開放自由，對異性間玩笑和肢體接觸的尺度把握也跟我們不太一樣，這時(shí)候就很容易造成誤解了。

可是，正因?yàn)槿绱?，我們才有更多機(jī)會（opportunities）去獨(dú)立思考和提升，你想想，當(dāng)我們想在學(xué)業(yè)或者事業(yè)上努力奮發(fā)的時(shí)候，愛情這玩意是不是總是干擾我們，誘惑我們，所以兩個(gè)人在一起的時(shí)候，情緒互相影響，反而拉低了很多事情處理的效率。如果我們能更注重于個(gè)人塑造，并且樂于與對方分享新鮮的事，是不是從某種程度上，厭倦感會來得更慢一些呢？

這就好像你每天都跟你的網(wǎng)友分享異次元的世界，新奇，自在。當(dāng)你們要奔現(xiàn)（重逢）的時(shí)候，會感受到因距離而產(chǎn)生的害羞和不適應(yīng)，然后是因吸引和變化而產(chǎn)生的新鮮感，這難道不美妙嗎？

說了這么多，你可能看得也有點(diǎn)暈，我最后來給你總結(jié)一下，SWOT分析法該如何來解決異國戀問題：

SO戰(zhàn)略（依靠內(nèi)部優(yōu)勢，利用外部機(jī)會）：

簡單來說，就是構(gòu)建雙倍的愛，把你們的積極情緒啊、獨(dú)立性啊、新鮮感啊、彼此的愛和承諾都結(jié)合起來，讓它逐漸變成一個(gè)可控的規(guī)律的完整的體系。

1. 約定"溝通日"，比如說啊，你們定一個(gè)時(shí)間，每月一次，作為兩個(gè)人的"溝通日"，在這一天，必須得互相交流一下目前的想法和心態(tài)，順便做出規(guī)劃和承諾。當(dāng)然這一切的基礎(chǔ)在于自由和坦誠，如果有一方想現(xiàn)在不太愉快，兩個(gè)人就共同尋求解決的辦法，不要把責(zé)任推卸給對方。

2. 制造"專屬語言"，你也可以理解為，創(chuàng)造獨(dú)立性，發(fā)揮你的優(yōu)勢和特長！每個(gè)人都有自己不同的價(jià)值，如果你特別幽默，就別喪失你的情趣，如果你特別溫柔，就別喪失你的理智。最好能培養(yǎng)一種專屬于你們的語言默契。比如我跟我的伴侶，話不多，但是彼此都能接上對方的梗，一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號都能代表我倆的語言。

3. 給對方準(zhǔn)備一些驚喜！一段感情倒不倒，就看驚喜有多少！新鮮感這事，多多益善，與其跟不同的人做同樣的事，還不如跟同樣的人進(jìn)行不同的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

4. 自我提升，如果倆人能往一個(gè)方向使勁，那感情的穩(wěn)固性就會很好。如果對方拼命努力進(jìn)步，而你總是原地不動拖他后腿，我想，總有一天對方會覺得與你的價(jià)值無法匹配的。而如果你們能同時(shí)進(jìn)步，一直保持一個(gè)頻道，就算哪天分手了，也終有復(fù)合之日。不信你看看電視劇那些重逢的大結(jié)局，是不是男女主角都更有氣質(zhì)了，你見過一個(gè)白富美去重逢一個(gè)的嗎？不太可能吧。

WO戰(zhàn)略（依靠外部機(jī)會，克服內(nèi)部劣勢）：

簡單來說啊，就是通過情緒獨(dú)立，來化解你們內(nèi)心的不安全感和距離感，學(xué)會自我滿足，成為安全型戀人。

1. 爭吵"存檔"，是不是很眼熟，這個(gè)概念是愛情公寓里關(guān)谷和悠悠提出的，一開始我覺得非常有意思，后來試了試，發(fā)現(xiàn)真香！為什么呢？其實(shí)原理很簡單，因?yàn)槲覀兊那榫w被事件喚起和觸發(fā)之后，我們往往會先選擇表達(dá)情緒而不是解決問題。但如果我們能把問題"存檔"，彼此達(dá)成共識，等到情緒消退后，大家的溝通就會順利得多。

2. 約定"原則和底線"，如果你實(shí)在沒有安全感，我建議你先了解自己的底線在哪，然后跟對方約定好。比如，你無法忍受出軌，無法忍受欺騙，那你就可以提出來，如果你這樣做了，我就會離開你，同時(shí)接受對方的底線要求。如果對方的要求是"我想要每周有兩天的自由日，出去和朋友們玩。"在不觸及你底線的情況下，欣然答應(yīng)！切記不可得寸進(jìn)尺。我有一來訪者特別有意思，每次都要因?yàn)槟杏殉鋈ゾ蹠鷼?，但結(jié)果是，她只是無法接受自己沒有聚會，感覺到了落差和不平等。

所以，原則和底線的制定，也是在幫助你們避免很多不必要的爭吵，學(xué)著去包容對方的愛好和需求，樹立自己的生活，不香嗎？

ST戰(zhàn)略（依靠內(nèi)部優(yōu)勢，回避外部威脅）：

這個(gè)就特別有意思了，簡單來說，趁著你們感情好的時(shí)候，該秀恩愛秀恩愛，該宣誓主權(quán)宣誓主權(quán)，最大程度上避免外面的誘惑和信息差造成的誤解。

1. "打造恩愛人設(shè)"，當(dāng)然這一點(diǎn)不可以強(qiáng)迫。如果對方是一個(gè)謹(jǐn)慎嚴(yán)肅的人，也不能硬讓人跟你秀恩愛，在朋友圈發(fā)照片。但在對方不反感的情況下，紀(jì)念日發(fā)個(gè)禮物啊，偶爾曬個(gè)合照啊，可以避免很多不必要的麻煩。

2. "拋心錨"，在對方心里種下一個(gè)固定的印象，來抵抗一些距離和文化造成的生疏感，讓對方可以時(shí)刻想起你。比如你可以送一些貼身物品，可以給這些東西賦予一定的價(jià)值和意義，讓對方在使用他的時(shí)候想起你。如果經(jīng)濟(jì)條件不允許的情況下，你每天跟對方說一說你今天吃的米飯香不香，人家下次吃大米的時(shí)候，都會想到有個(gè)人對米飯?zhí)貏e有執(zhí)念。再比如說你喜歡養(yǎng)小動物，定期跟他分享寵物的日常，下次他看到別的貓貓狗狗，就會情不自禁想到你的寵物，從而想到你。刷存在感，就是這么簡單。

WT戰(zhàn)略（減少內(nèi)部劣勢，回避外部威脅）：

這就是我們經(jīng)常說的，你要有較高的情緒價(jià)值，你就不會經(jīng)常在感情里被困擾，因?yàn)槟銚碛辛朔浅Ａ瞬黄鸬幕乇茱L(fēng)險(xiǎn)的能力啊！

1. 情緒描述合理化，我承認(rèn)，不吵架的情侶是不存在的，有時(shí)候我們太容易把情緒掛臉，太容易傷害到對方了。但吵架從來不是一個(gè)大問題，問題在于，有些人吵架后能道歉，能總結(jié)，于是感情越來越好，有些人只發(fā)脾氣，不收場，于是對方最終失望離開。所以啊，要及時(shí)為自己的情緒收場，比如在爭吵之后你可以告訴對方"我其實(shí)不想跟你吵架，我會這么敏感是由于之前經(jīng)歷過同樣的事情，就不小心把你入了，現(xiàn)在冷靜下來想了想，是我誤解你了。"

2. 建立自我生活秩序，學(xué)會自我滿足啊，一天有24小時(shí)呢，總有十幾個(gè)小時(shí)是要自己面對自己的，不必事無巨細(xì)地跟對方分享，享受自己的生活有時(shí)候也是一種快樂。不用過度關(guān)注對方，就可以減少自己的失落感了。跟朋友出去玩，看看書看看劇，陪伴家人都是很好的選擇。

3. 互相規(guī)劃好"下一次見面"，把缺失的陪伴，缺失的肢體接觸，期待到下一次的見面。有條件的情況下，盡可能多的爭取見面和陪伴的機(jī)會。國際機(jī)票太貴的話，每周也要抽出一兩個(gè)小時(shí)視頻聊天，分享彼此的生活，看看彼此的變化。最好擁有一些"想象力"，想象自己陪伴在他身邊，或者移情于寵物花草，把它們當(dāng)做另一半來獲得陪伴。最后我想說，異國戀真的真的沒什么，因?yàn)槿松穆闊?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一個(gè)呢。如果能把異國戀當(dāng)做一種幸福的羈絆，何嘗不是一種奇妙的新體驗(yàn)?zāi)亍?/p>

說了這么多啊，就是想告訴你，愛就愛了，別慫。做好你該做的，剩下的就交給對方吧。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來做一下下面這個(gè)測試吧！

通常我會根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來的真實(shí)需求，以及對方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語氣，例如聲調(diào)，語速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對你你通常是強(qiáng)勢的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛好與癖好。

6. TA在面對敵對情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候，或者生氣時(shí)候的神態(tài)、反應(yīng)、動作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)，以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對異地等）。

9. TA喜歡看的書電影的類型。